Ejercicio de relajación lejos del piano. Brazos flotantes.
Los niños esperan esos preciosos minutos que pueden pasar jugando fuera o en la cafetería. Y así debe ser. El recreo es una parte necesaria del día que da a los estudiantes la oportunidad de jugar, y complementa los rigores de la educación física así como el tiempo académico en el aula. El recreo ayuda a la socialización y puede incluso mejorar el rendimiento cognitivo.
La preocupación -que probablemente haya encontrado todo maestro de primaria- estriba en conseguir que tus hijos se concentren después si parece que no pueden volver al modo “estudiante” después de su tiempo en el patio de recreo. Por suerte, hay varias actividades tranquilizadoras que pueden llevarse a cabo en el aula. He aquí algunas de ellas.
Sea cual sea la estrategia que elijas, tus alumnos se beneficiarán más si eres constante con ella. La previsibilidad de sus horarios es esencial para darles una estructura y facilitarles el conocimiento de los comportamientos que usted espera de ellos.
Reconozcámoslo: las luces fluorescentes, la decoración brillante y 30 pequeños apiñados en un aula no son un entorno tranquilo. Entonces, ¿cómo podemos solucionarlo? Durante un breve periodo de tiempo después del almuerzo o del recreo, baja las luces. Haz que los alumnos bajen la cabeza y apoyen suavemente sus mejillas en los fríos pupitres.
Relatos de un viaje musical. Ejercicios adicionales. Tensión
Se ha comprobado que las intervenciones no farmacológicas, que incluyen combinaciones de música, educación, habilidades de afrontamiento y técnicas de relajación, tienen un efecto positivo sobre la ansiedad percibida por los pacientes en muchos entornos. Sin embargo, pocos estudios de investigación han evaluado y comparado la eficacia de las intervenciones musicales y de relajación para reducir los niveles de ansiedad de los pacientes ortopédicos y oncológicos.
Realizamos un estudio prospectivo, aleatorio y controlado para examinar la eficacia de las intervenciones de música y relajación sobre la ansiedad percibida durante la hospitalización inicial de los pacientes que reciben tratamiento ortopédico o oncológico en un hospital universitario del Medio Oeste.
Se trató de un diseño de estudio pre-test/post-test que utilizó el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo. Ciento doce pacientes fueron distribuidos aleatoriamente en 3 grupos de estudio. Treinta y ocho sujetos (34%) fueron asignados al azar al grupo de relajación centrada en la música, 35 sujetos (31%) al grupo de música y vídeo, y 39 (35%) al grupo de control. Cincuenta y siete (51%) eran pacientes ortopédicos y 55 (49%) eran pacientes oncológicos.
Lección de violín nº 21; Relajación y equilibrio (leer descripción)
Arif Saricoban & Esen Metinarifs [at] hacettepe.edu.trUniversidad de Hacettepe y Universidad de Cankaya (Ankara, Turquía)IntroducciónLa enseñanza de la gramática se ha considerado a menudo como una actividad formal basada en estructuras. Tras la integración de varias fuentes y técnicas, que se basan principalmente en actividades comunicativas, la enseñanza de la gramática adquirió una nueva perspectiva. En la enseñanza de la gramática, las combinaciones de técnicas y recursos suelen modificarse para que coincidan con la estructura y el discurso y, si están bien desarrolladas, pueden utilizarse eficazmente en todas las fases de una lección de gramática. Para que una lección de gramática sea eficaz, beneficiosa e interesante, el profesor debe utilizar algunas técnicas bien desarrolladas y fascinantes en el aula. En el presente artículo se aclararán los ejemplos de tales fuentes y técnicas integradas -el uso de canciones, versos, juegos y actividades de resolución de problemas- y se ofrecerán varios ejemplos.
Enseñanza con “Cuentos de un viaje musical”. Ejercicios de calentamiento.
Diversas representaciones de la meditación (en el sentido de las agujas del reloj, empezando por la parte superior izquierda): el hindú Swami Vivekananda, el monje budista Hsuan Hua, el taoísta Baduanjin Qigong, el cristiano San Francisco, los sufíes musulmanes en Dhikr y el reformador social Narayana Guru
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un pensamiento o una actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable[1][2][3][4][web 1][web 2].
La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de la meditación (dhyana) se encuentran en los Upanishads, y la meditación desempeña un papel destacado en el repertorio contemplativo del jainismo, el budismo y el hinduismo[5] Desde el siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas se han extendido a otras culturas, donde también han encontrado aplicación en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.
La meditación puede reducir significativamente el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor,[6] y mejorar la paz, la percepción,[7] el autoconcepto y el bienestar[8][9][10] Se está investigando para comprender mejor los efectos de la meditación en la salud (psicológica, neurológica y cardiovascular) y en otras áreas.
