Ansiedad dolor de estómago reddit
La mayoría de nosotros somos conscientes del impacto que el estrés puede tener en nuestro sistema nervioso, pero no muchos de nosotros apreciamos el efecto que el estrés puede tener en nuestro sistema digestivo. Estoy aquí para hablar de cómo el estrés puede influir en su digestión, y lo que puede hacer para ayudarse a sí mismo durante este tiempo problemático
En realidad, no importa qué es lo que causa el estrés, el verdadero problema es la reacción en cadena de las hormonas del estrés que se liberan en el cuerpo cuando éste se prepara físicamente para luchar o huir de cualquier amenaza percibida:
El efecto general es el aumento de la presión arterial, los problemas digestivos, la ansiedad, los músculos tensos y las palpitaciones. Si el cuerpo está inundado de hormonas del estrés continuamente, estos síntomas empeoran. ¿Qué le ocurre al sistema digestivo cuando estamos estresados?
En circunstancias normales, nuestro sistema digestivo debería ser capaz de realizar su tarea diaria de mezclar, contraer y absorber, para ayudar a descomponer los alimentos y comenzar a extraer los nutrientes y las vitaminas que necesitamos para gozar de buena salud. Sin embargo, cuando las hormonas del estrés inundan nuestro cuerpo, nuestro sistema digestivo se apaga de forma efectiva, haciendo que nuestros músculos digestivos se contraigan con más o menos frecuencia, que nuestras secreciones gástricas y los niveles de ácido estomacal aumenten o disminuyan y que nuestras bacterias intestinales saludables cambien de composición.En el mismo momento en que necesitamos reducir la velocidad, respirar, descansar y digerir, atornillamos nuestra comida, comemos a la carrera y hacemos la vida aún más difícil a nuestra digestión.
¿Pueden la ansiedad y el estrés provocar problemas digestivos?
Cuando estamos estresados, se liberan hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. Esto puede repercutir negativamente en la motilidad intestinal, es decir, en la forma en que nuestros intestinos y nuestro estómago aprietan y mueven los desechos a través del cuerpo. Además, el estrés puede afectar al delicado equilibrio de las bacterias de nuestro intestino, provocando molestias gastrointestinales.
¿Qué siente el estrés y la ansiedad en su estómago?
El estrés y la ansiedad pueden hacerte sentir como si tuvieras nudos en el vientre. Algunas personas sienten náuseas e incluso vómitos. Si esto ocurre constantemente, puedes desarrollar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII) o llagas en el revestimiento del estómago llamadas úlceras.
¿Cómo puedo saber si mis problemas estomacales se deben a la ansiedad?
Dado que el estrés intestinal afecta a todo el cuerpo, esté atento a estos síntomas: Malestar estomacal después de comer. Diarrea o estreñimiento. Calambres y/o hinchazón.
Estómago estresado
Tal vez haya perdido el apetito antes de una gran presentación o evento. O quizás has estado tan ansioso que te has encontrado con la necesidad de ir al baño… INMEDIATAMENTE. A otros les parece que el estrés y el estreñimiento van de la mano. Piensa en frases como “una situación desgarradora”, “mariposas en el estómago”, una noticia que te pone “enfermo del estómago”, él tiene un “estómago de hierro”, ella tiene una “sensación de estreñimiento”, etc. Todas estas expresiones se refieren a la conexión entre nuestro sistema gastrointestinal (GI) y el cerebro. Nuestros cerebros emocionales y nuestros cuerpos físicos se comunican constantemente y lo que le ocurre a uno afecta sin duda al otro.
Los trastornos gastrointestinales como la hinchazón, el dolor, las heces blandas, el estreñimiento u otros males que se producen sin relación con una causa física como una infección, una intoxicación alimentaria o una enfermedad, se denominan trastornos gastrointestinales funcionales y afectan a entre el 35 y el 70 por ciento de las personas en un momento u otro. Las mujeres se ven afectadas en mayor número y con más frecuencia que los hombres.
Sentirse ansioso sin razón
Como gastroenterólogo, especialista en el tratamiento de enfermedades del tracto gastrointestinal (GI) y del hígado, ayudo a los pacientes a determinar si su dolor de estómago está relacionado con el estrés o si sus síntomas están causados por una enfermedad más grave.
Si su médico de atención primaria identifica síntomas de una enfermedad gastrointestinal crónica u otros signos de advertencia, puede remitirle a un gastroenterólogo como yo. Un gastroenterólogo puede ayudar a determinar si su dolor de estómago o sus síntomas gastrointestinales están relacionados con el estrés o se deben a otra afección que requiere un tratamiento diferente.
Sabemos por las investigaciones que existe una fuerte conexión entre nuestro cerebro y nuestro intestino a través del sistema nervioso central. El sistema nervioso entérico -una ramificación del sistema nervioso central- sirve al tracto gastrointestinal, estableciendo una conexión directa entre nuestro cerebro y el sistema gastrointestinal. Esta conexión puede hacer que los procesos fisiológicos normales se interpreten como dolorosos en situaciones de estrés o ansiedad.
Cuando estamos estresados, se liberan hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. Esto puede afectar negativamente a la motilidad intestinal, es decir, a la forma en que nuestros intestinos y nuestro estómago aprietan y mueven los residuos a través del cuerpo. Además, el estrés puede afectar al delicado equilibrio de las bacterias de nuestro intestino, provocando molestias gastrointestinales.
Síntomas de ansiedad
La conexión entre el intestino y el cerebro no es una broma; puede relacionar la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. ¿Ha tenido alguna vez una experiencia que le haya hecho sentir “tripas”? ¿Ciertas situaciones le producen “náuseas”? ¿Ha sentido alguna vez “mariposas” en el estómago? Utilizamos estas expresiones por una razón. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, la ansiedad, la tristeza, la euforia… todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino.
El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, el mero hecho de pensar en comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambas direcciones. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados.
Esto es especialmente cierto en los casos en que una persona experimenta un malestar gastrointestinal sin una causa física evidente. En el caso de estos trastornos gastrointestinales funcionales, es difícil tratar de curar un intestino afligido sin tener en cuenta el papel del estrés y las emociones.
