Significado del Mudra
Imagínate esto. Estás en tu primera clase de yoga y acabas de cogerle el tranquillo, sólo para que el profesor empiece a instruir a la clase para que realice extraños gestos con las manos: tocar esto con aquello y aquello con esto. El yoga es ciertamente susceptible de tener un trasfondo sectario, pero no temas, no has sido iniciado sin saberlo en una pandilla local. Estos gestos con las manos se llaman Mudras, y constituyen una parte importante de la filosofía del yoga. Aquí descubrirás el significado de los Mudras y 12 de nuestros favoritos que puedes realizar durante tu práctica de yoga o meditación. Así que despliega tu Honest Yoga Mat, ponte una camiseta de E.C.O. y empecemos.
Los Mudras son gestos con las manos utilizados en el yoga y la meditación, que significan “marca” o “sello” en sánscrito. En la filosofía del Mudra, se cree que nuestros 5 dedos corresponden a los 5 elementos del universo: agua, tierra, éter, aire y fuego. Cada uno de estos elementos tiene un papel distinto en el equilibrio de nuestro cuerpo físico, el estado de ánimo y el bienestar mental.
Significado de Pataka mudra
Es posible que hayas visto a una estatua budista o a un practicante de meditación utilizando la clásica posición de la mano del yoga en la que el dedo índice toca la punta del pulgar. Este es el mudra más famoso, o el gesto de la mano llamado Gyana Mudra.
Los mudras se utilizan para generar un estado mental específico durante la práctica del yoga o la meditación. Dado que las diferentes partes de nuestras manos están correlacionadas con circuitos energéticos específicos en el cuerpo, los mudras son formas poderosas de estimular diferentes áreas del cerebro y del sistema nervioso.
Los mudras son posiciones o gestos específicos de las manos para la meditación que ayudan a concentrarse en el interior y a canalizar la energía hacia determinadas partes del cuerpo. Un mudra puede implicar la colocación de los dedos, los pulgares y las palmas de las manos para estimular diferentes partes del cuerpo. Algunos mudras pueden afectar a todo el cuerpo, pero la mayoría se centran específicamente en las manos.
La palabra sánscrita mudra se traduce como “gesto”, “sello” o “marca”. Estos signos de las manos se han utilizado en las culturas budista, jainista e hindú durante miles de años como parte de prácticas religiosas y ceremoniales que van desde la danza hasta la escultura y el yoga.
Significado de los gestos con las manos
En muchas Kriyas de Kundalini Yoga y en la meditación hacemos uso de mudras, sellos de energía que creamos con los dedos. Cada uno representa un elemento diferente y está conectado con otro planeta. Llevando nuestros dedos a ciertas posiciones creamos un flujo de energía diferente a través de nuestro sistema. Veamos los cinco dedos uno por uno y veamos qué efectos tienen los cuatro mudras “básicos” (que conectan cada dedo con el pulgar).
Dedo índice y pulgar = Gyan Mudra, Sello del Conocimiento El Gyan Mudra es el mudra de la sabiduría, porque une el dedo divino (pulgar) con el dedo del yo (dedo índice). Aporta conocimiento, amplía nuestro campo de posibilidades y nos libera de las limitaciones. Está relacionado con la expansión, la sabiduría y la conciencia superior. Es calmante y aporta al practicante apertura espiritual y facilidad en la meditación. Agudiza el cerebro, potencia la mente, el sistema nervioso, el sistema endocrino y la glándula pituitaria.
La punta del dedo medio hacia el pulgar = Shuni Mudra, Sello de la PacienciaEl Shuni Mudra ayuda a fomentar la sabiduría, la pureza, la compasión, la comprensión y la paciencia hacia los demás y la paciencia para cumplir con las propias responsabilidades. Ayuda a convertir las emociones negativas en positivas.
Posición de los dedos para la meditación
Hola bella alma. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer con las manos durante la meditación? Probablemente has visto a meditadores, yoguis e incluso al propio Buda usando posiciones de las manos llamadas mudras para meditar, pero no estás seguro de lo que significan o de por qué hacen formas con las manos. Cuando empecé mi andadura en el yoga, hace casi 20 años, ni siquiera sabía que había posiciones de las manos para la meditación y, desde luego, no entendía su significado. Hoy en día tenemos mucha más información al alcance de la mano y he pensado en compartir algunas posiciones de meditación con las manos que he encontrado profundamente impactantes en mi propia práctica de meditación.
Los mudras de las manos son posiciones de las manos para la meditación. Sin embargo, se pueden incorporar a tu práctica de yoga fuera del cojín – cuando vas al trabajo, te enfrentas a una situación difícil, o incluso cuando estás haciendo tu práctica de asanas. Estos mudras son algo más que formas que se hacen con las manos. Los médicos ayurvédicos han utilizado estos mudras terapéuticamente durante cientos, si no miles, de años.
