5 beneficios de los ritos tibetanos
El yoga tibetano es el tesoro oculto en el corazón de la tradición budista tántrica tibetana: una práctica espiritual y física en busca de una experiencia ampliada del cuerpo humano y su potencial energético y cognitivo.
Ian A. Baker presenta progresivamente los principios y prácticas fundamentales del yoga tibetano en esta visión general pionera. Además de las meditaciones, las visualizaciones y las prácticas para la respiración y el cuerpo, éstas incluyen elementos bastante menos familiares para los iniciados en el yoga en Occidente, como el yoga sexual; el yoga de los sueños o los sueños lúcidos; y las prácticas de yoga potenciadas por sustancias vegetales o minerales psicoactivas. Estas técnicas facilitan el viaje del individuo hacia la trascendencia del ser humano y del sufrimiento y, en última instancia, hacia la iluminación budista. Baker se basa en la investigación científica contemporánea y en las tradiciones contemplativas y humanitarias para que el lector pueda comprender estas prácticas. Yoga tibetano incluye fotografías etnográficas contemporáneas y obras de arte del Himalaya nunca antes publicadas, así como ilustraciones de la práctica y la teoría yóguica procedentes de libros históricos de instrucción. Será de interés para estudiantes y practicantes del budismo tibetano, así como para cualquier persona interesada en la medicina mente-cuerpo, el arte tántrico y la etnografía y las tradiciones culturales del Himalaya.
El ojo de la revelación
La ocupación china del Tíbet ha provocado la indignación de la comunidad espiritual mundial, pero también ha sacado a la luz muchos de los secretos religiosos del Tíbet. Los maestros espirituales tibetanos han llevado sus conocimientos y tradiciones a Occidente, captando la imaginación de místicos, buscadores y eruditos de todo el mundo. De hecho, las historias que empezaron a salir del Tíbet en la primera mitad del siglo XX eran fantásticas: yoguis que podían generar un inmenso calor interior, suficiente para sobrevivir sin ropa en el duro y gélido paisaje tibetano, que podían abrir literalmente la parte superior de sus cabezas y transferir la conciencia a otro, y que podían transportarse sin esfuerzo a través de grandes distancias a una velocidad sobrehumana.
Un creciente conjunto de conocimientos sobre las artes y creencias espirituales tibetanas, totalmente mágicas y casi alucinantes en su dramatismo y complejidad, ha comenzado a articular las prácticas de meditación y visualización que ayudaron a generar estos poderes y, lo que es más importante, los estados de ánimo y espíritu que los hicieron posibles. Sin embargo, es frustrante la escasez de datos sobre las prácticas de movimiento físico de origen tibetano. Aunque en los textos que describen las prácticas de meditación y pranayama del budismo tántrico tibetano y otras enseñanzas tibetanas se tejen pistas tentadoras, la mayoría de las referencias son generales y vagas, con recordatorios de la naturaleza extremadamente clandestina de estas prácticas. Pero las prácticas de movimiento existen, y de hecho desempeñan un papel importante en la trinidad de cuerpo, mente y espíritu que fundamenta la teología tibetana.
Yoguis tibetanos
La ocupación china del Tíbet ha provocado la indignación de la comunidad espiritual mundial, pero también ha sacado a la luz muchos de los secretos religiosos del Tíbet. Los maestros espirituales tibetanos han llevado sus conocimientos y tradiciones a Occidente, captando la imaginación de místicos, buscadores y eruditos de todo el mundo. De hecho, las historias que empezaron a salir del Tíbet en la primera mitad del siglo XX eran fantásticas: yoguis que podían generar un inmenso calor interior, suficiente para sobrevivir sin ropa en el duro y gélido paisaje tibetano, que podían abrir literalmente la parte superior de sus cabezas y transferir la conciencia a otro, y que podían transportarse sin esfuerzo a través de grandes distancias a una velocidad sobrehumana.
Un creciente conjunto de conocimientos sobre las artes y creencias espirituales tibetanas, totalmente mágicas y casi alucinantes en su dramatismo y complejidad, ha comenzado a articular las prácticas de meditación y visualización que ayudaron a generar estos poderes y, lo que es más importante, los estados de ánimo y espíritu que los hicieron posibles. Sin embargo, es frustrante la escasez de datos sobre las prácticas de movimiento físico de origen tibetano. Aunque en los textos que describen las prácticas de meditación y pranayama del budismo tántrico tibetano y otras enseñanzas tibetanas se tejen pistas tentadoras, la mayoría de las referencias son generales y vagas, con recordatorios de la naturaleza extremadamente clandestina de estas prácticas. Pero las prácticas de movimiento existen, y de hecho desempeñan un papel importante en la trinidad de cuerpo, mente y espíritu que fundamenta la teología tibetana.
Respiración de los ritos tibetanos
El Dr. Kahn es el fundador del Centro Kahn para la Longevidad Cardíaca. Se graduó con honores en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y es profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne.
Llevo más de 20 años practicando yoga, pero, por desgracia, mi ajetreada carrera como cardiólogo me ha alejado de las prácticas de 60 a 90 minutos en el estudio que tanto me gustaban.Hace un año, conocí una práctica rápida de yoga que, según se dice, tiene más de 2.500 años de antigüedad, llamada los 5 ritos tibetanos. Tras ver algunos vídeos y leer un breve libro, empecé a realizar la secuencia de 15 minutos cada mañana, ya sea en casa o de viaje. He mantenido el hábito durante un año y he hecho algunas observaciones interesantes en el camino. Esta es la primicia.
Los 5 Ritos Tibetanos, también conocidos como la “Fuente de la Juventud”, son una serie de cinco (a veces seis) ejercicios que deben repetirse 21 veces y que se cree que aumentan la movilidad y la flexibilidad y ayudan al cuerpo a mantenerse ágil a medida que envejecemos. Se cree que aumentan la energía y la sensación de calma, la claridad mental, una mayor flexibilidad de la columna vertebral, un mejor sueño, la pérdida de peso, una digestión más saludable y la mejora de la libido.Además de estos beneficios, también han surgido investigaciones que sugieren que la flexibilidad de nuestra columna vertebral predice la flexibilidad de nuestras arterias. Por lo tanto, una práctica de yoga centrada en la flexibilidad de la columna vertebral, como la de los tibetanos, puede ayudar a mantener nuestras arterias en un estado juvenil.
