Tensión arterial por ataque de pánico 200
No hay pruebas de que el estrés provoque hipertensión a largo plazo, pero sentirse estresado durante mucho tiempo puede pasar factura a su salud, afectando a su estado de ánimo y también a su cuerpo. Si no se controla, el estrés puede provocar enfermedades graves, incluidas las cardíacas, por lo que es importante encontrar formas de controlarlo.
En una situación de estrés, el cuerpo reacciona liberando en la sangre una oleada de las hormonas adrenalina y cortisol. Estas hormonas son las responsables de la respuesta de “lucha o huida”. Hacen que el corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen, aumentando la presión arterial.
Sentirse estresado durante mucho tiempo puede afectar al estado de ánimo y a la calidad del sueño, y a veces la gente adopta formas poco saludables de afrontarlo, como fumar, beber alcohol o comer demasiado. Esto puede provocar problemas de salud en el futuro, como aumento de la presión arterial, obstrucción de las arterias, enfermedades cardíacas e infartos.
Esté atento a los primeros signos de estrés, como sudoración, pérdida de apetito, dolores de cabeza, falta de concentración y sensación de irritabilidad o preocupación, para ver si necesita hacer cambios y encontrar formas de controlarlo.
¿Pueden el estrés y la ansiedad provocar hipertensión arterial?
La ansiedad no causa presión arterial alta (hipertensión) a largo plazo. Sin embargo, los episodios de ansiedad pueden causar picos dramáticos y temporales de la presión arterial.
¿Qué tipo de estrés provoca la hipertensión arterial?
Estrés agudo y presión arterial
“Si nos encontramos en una situación de estrés, la respuesta fisiológica normal es aumentar la presión arterial”, explica el doctor Laffin. “El estrés agudo puede aumentar el ritmo cardíaco y acelerar el sistema nervioso simpático, lo que, a su vez, eleva la presión arterial”.
Los efectos del estrés en el cuerpo
El estrés, en sí mismo, no es malo. Puede desencadenar la respuesta de lucha o huida y permitirte evitar el peligro. Puede impulsarte a evitar que te atropellen o permitirte sacar a alguien del peligro.
El problema surge cuando te sientes estresado todo el tiempo. Puede estresarse por problemas en el trabajo, por la gestión de su familia o por la preocupación por las reparaciones del hogar. Aunque el estrés parece a veces una característica de la vida moderna, los efectos negativos para la salud del estrés crónico están bien documentados. Entre otras cosas, el estrés puede tener un efecto negativo en la presión arterial. En Walker Family Care, el amable personal puede ayudarle a encontrar formas de aliviar su estrés y tener su presión arterial bajo control.
Cuando siente estrés, su ritmo cardíaco se acelera, su cuerpo libera una oleada de adrenalina y cortisol, y sus vasos sanguíneos se contraen. Se supone que todas estas reacciones son de corta duración y, cuando lo son, no tienen repercusiones para la salud.
Hay ciertas combinaciones de factores que parecen aumentar en gran medida el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, el estrés puede interrumpir el sueño, y la combinación de un sueño deficiente y una presión arterial alta aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. También parece haber pruebas de que las hormonas asociadas al estrés pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede provocar enfermedades cardíacas. Aunque los científicos no saben exactamente cómo se relacionan el estrés y la presión arterial, está claro que el estrés puede tener un efecto dramático en la presión arterial.
Hipertensión paroxística
La lectura de la tensión arterial consta de dos números, por ejemplo, 120/80 mmHg. La primera cifra, la sistólica, mide la presión que empuja la sangre desde el corazón de una persona, y la segunda cifra, la diastólica, mide el corazón de una persona cuando está en reposo entre latidos. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la presión arterial normal es inferior a 120/80 para un adulto. Cuando las lecturas son sistemáticamente superiores a esa cifra, se considera hipertensión.
“Una presión arterial más alta y no controlada conlleva un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y de ataque cardíaco”, explica Danh Ngo, médico de familia certificado en Eden Health. Debido a estos riesgos para la salud, es importante saber qué causa la presión arterial alta y tomar medidas para reducirla, desde la medicación hasta los cambios en el estilo de vida.
Los momentos pasajeros de estrés y ansiedad pueden provocar subidas temporales de la presión arterial, que normalmente se resuelven en momentos más tranquilos. Cuando te encuentras en una situación difícil, tu cuerpo libera hormonas del estrés para ayudarte a afrontarla. La adrenalina aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y la energía. El cortisol aumenta el azúcar en la sangre y el acceso del cerebro a la glucosa para mejorar la función mental. ¿El objetivo? La respuesta de lucha o huida te prepara para hacer frente a la amenaza percibida. Cuando el peligro ha pasado, las hormonas -y los sistemas en los que influyen- vuelven a la normalidad, lo cual es bueno, porque cuando la respuesta al estrés se activa constantemente, puede causar una serie de problemas, como la hipertensión crónica. Los resultados de la investigación muestran que el estrés crónico puede elevar la presión arterial más que temporalmente. La presión arterial elevada es varias lecturas consistentes de 120-129/<80, y la hipertensión es varias lecturas consistentes >=130/>80.
Crisis hipertensiva
El estrés crónico, si no se trata, también puede provocar un aumento de la presión arterial. “La presión arterial elevada es un efecto secundario común del estrés. Y como la hipertensión no suele provocar síntomas, cuando se produce, a menudo no tenemos ni idea”, dice el Dr. Kayal.
En situaciones de estrés, el cuerpo produce hormonas como la adrenalina, que desencadena la respuesta de lucha o huida. Esta respuesta natural, basada en el miedo, puede hacer que el corazón lata temporalmente más rápido y trabaje más fuerte. Cuando el corazón late más rápido y con más fuerza, los vasos sanguíneos se estrechan, lo que puede provocar una presión arterial alta.
Si te encuentras en dificultades, no estás solo. Es normal sentirse estresado y abrumado, y no pasa nada por pedir ayuda. Ya sea pidiendo ayuda con las responsabilidades domésticas, involucrando a tus amigos o familiares o hablando con un profesional.
