Inicio de sesión en Vipassana
Aunque esta forma de meditación se practica en Estados Unidos desde la década de 1960, en los últimos años la popularidad de los retiros y cursos de meditación Vipassana se ha disparado. Miles de personas asisten a clases de Vipassana cada año con la esperanza de “ver la verdadera naturaleza de la existencia”, gestionar mejor el estrés y mejorar su concentración, productividad, relaciones y salud.
Según la teoría de la Vipassana, la “visión” puede producirse cuando alguien experimenta la verdad de la impermanencia (en otras palabras, cómo todo, incluidos los pensamientos, están siempre cambiando), así como la insatisfacción inherente con la que todas las personas se enfrentan. Un nivel más alto de perspicacia implica el reconocimiento del desinterés, en el que se hace una distinción entre la experiencia directa y los conceptos, incluido el “yo”.
La escuela de meditación Vipassana tiene una larga historia en la India, que se remonta a la época del propio Buda. De hecho, se considera que la Vipassana es la base de todas las tradiciones de meditación budista.
Después de evolucionar y ser transmitida por muchos maestros durante varios siglos, finalmente la práctica se convirtió en una corriente principal con la ayuda de varios maestros prominentes en la India, incluyendo los llamados S.N. Goenka y Sayadaw U Pandita. Estos maestros empezaron a ganar adeptos en las décadas de 1960 y 1970, momento en el que formaron a otros para que se convirtieran en maestros, de modo que el método pudiera transmitirse a quienes vivían tanto en Oriente como en Occidente.
¿En qué se diferencia la meditación Vipassana?
La Vipassana es diferente a la meditación de atención plena, que se centra en la conciencia, o a la meditación trascendental, que utiliza un mantra. En cambio, dicta una orden general de no reacción. No importa el dolor al sentarse, ni el hecho de que las manos y las piernas se queden dormidas y que el cerebro pida a gritos la liberación.
¿Qué enseña la Vipassana a los budistas?
Vipassana nos enseña a centrarnos simplemente en la respiración y/o en las sensaciones físicas y, a medida que la mente se siente más calmada y centrada, aprendemos a empezar a observar nuestras sensaciones físicas así como nuestros patrones de pensamiento, lo que nos aporta una comprensión totalmente nueva de por qué pensamos como lo hacemos.
¿La meditación Vipassana es religiosa?
Por lo tanto, la Vipassana es una técnica de meditación eficaz que puede ser practicada por individuos de cualquier fe, incluso por aquellos que no se adscriben a ningún sistema de creencias.
Vipassana nepal
Dado que el mundo está cambiando a nuestro alrededor y dando paso a un mayor estrés, ansiedad y preocupaciones, reducir la velocidad y recuperar el equilibrio en la vida se ha convertido en algo absolutamente esencial. Donde todos deseamos que la paz y la felicidad vivan dentro de nosotros, los miedos, las inseguridades y las realidades envueltas han hecho su hogar en su lugar. No es de extrañar que todo el mundo, en todas partes, esté siempre buscando la felicidad eterna, respuestas a lo desconocido y no perder de vista lo que es verdadero.
Mientras la mayoría de nosotros estamos ocupados buscando ese consuelo en el mundo exterior, lo que debemos recordar es que lo único que tenemos que hacer es mirar hacia dentro. Y una de las mejores maneras de hacerlo es entregarse a la Vipassana, una forma de meditación que te pone en sintonía con tu interior, con lo que eres y te permite canalizar el poder que reside en tu interior hacia una comprensión más profunda de todo.
Vipassana, que significa ver las cosas como son, es una de las técnicas de meditación budista más antiguas. También se conoce como meditación de la percepción, y es diferente de otros tipos de prácticas de meditación, ya que es una forma de lograr la transformación a través de la auto-observación y la conciencia. La práctica de la meditación Vipassana consiste en observar los pensamientos y las emociones sin ningún tipo de juicio para lograr la purificación mental y la consiguiente felicidad y liberación. Es una práctica no sectaria que requiere concentrarse conscientemente y controlar la experiencia hasta que sea tan fácil como respirar.
Retiro de meditación Vipassana Alemania
El ser humano medio tiene 6.200 pensamientos al día, según un estudio de 2020. Esto equivale a unos cuatro pensamientos por minuto. Mientras manejamos estos pensamientos, también llevamos a cabo los movimientos del día: levantarnos, trabajar, comer, relajarnos y volver a dormir. Por no hablar del uso de nuestros smartphones, una media de 5 horas al día a partir de 2021, donde buscamos notificaciones que nos induzcan a la dopamina. Nuestra atención se ha convertido en una mercancía que el mundo digital ha explotado hasta el extremo.
Aunque hemos evolucionado a partir de los primates, hay algo que ha permanecido: la “mente de mono”, que se refiere a la forma en que nuestra mente oscila constantemente de un pensamiento a otro, lo que hace difícil concentrarse en una sola cosa. En un mundo en el que se espera que uno esté siempre al máximo de sus posibilidades, la mente de mono es la que manda. Luchar contra ella es infructuoso.
Es más fácil decirlo que hacerlo, dada la cantidad de pensamientos que pasan por nuestra mente cada segundo que estamos despiertos. Pero los practicantes de un antiguo movimiento llamado Vipassana han afirmado tener un mejor control sobre sus mentes. Uno de los defensores más acérrimos de este movimiento es el renombrado autor Yuval Noah Harari, autor de obras maestras como Sapiens, 21 lecciones para el siglo XXI y Homo Deus. El calendario anual de Harari gira en torno a sus retiros de Vipassana de 30 o 60 días, en los que se desconecta completamente del mundo y se queda a solas con sus pensamientos. En sus numerosas charlas, ha atribuido a los retiros de Vipassana el equilibrio mental que le permitió concentrarse y completar sus tres bestsellers. Además, le ayudó a asumir las consecuencias de su popularidad y a responder a las críticas.
Dharamsala vipassana
La técnica de Vipassana es una forma sencilla y práctica de lograr una verdadera paz mental y de llevar una vida feliz y útil. Vipassana significa “ver las cosas como realmente son”. Es un proceso lógico de purificación mental a través de la autoobservación.
De vez en cuando, todos experimentamos agitación, frustración y desarmonía. Cuando sufrimos, no mantenemos nuestra miseria limitada a nosotros mismos, sino que la distribuimos también a los demás. Por ello, los ilustrados han aconsejado “Conócete a ti mismo”, lo que significa no limitarse a conocerse a nivel intelectual, o a aceptarse a nivel emocional o devocional, sino experimentar la verdad sobre uno mismo, dentro de uno mismo, a nivel vivencial. Para conseguirlo, hace más de 2500 años se enseñó en la India la técnica de la meditación Vipassana como remedio universal para los problemas universales.
La Vipassana nos permite experimentar la paz y la armonía purificando la mente, liberándola del sufrimiento y de las causas profundas del mismo. Paso a paso, la práctica conduce al objetivo espiritual más elevado de la liberación total de todas las contaminaciones mentales.
