21/9/2022 c zyra – ub
¿Cuándo empezó el teléfono móvil a ocupar un lugar central en la vida de los jóvenes? ¿Cuándo empezaron los niños a vivir con prisas y estrés? ¿Por qué tenemos a menudo la sensación de que nuestros hijos están desorientados? ¿Qué nos hemos perdido por el camino? La respuesta está en lo que hemos dejado de mirar: nuestra vida interior.
Este libro es un completo manual para desarrollar patrones de comportamiento a través de actividades que permiten a los niños encontrar su yo interior, invitándoles a reflexionar y a tomar conciencia de sí mismos. Educar su interior abarca múltiples beneficios, además de los puramente académicos, les enseña a elegir, a tolerar la frustración, a conocer sus necesidades, sus límites y sus motivaciones… En definitiva, la educación del yo interior nos ayuda a ser nosotros mismos y más felices.
En este viaje al interior, Luis López nos invita a alejarnos del ruido ensordecedor de la sociedad y a escucharnos desde la razón, el arte o el propio cuerpo. Para conseguirlo, el manual incluye ejercicios prácticos para realizar con los niños (visualización, meditación, concentración, etc.), así como sencillas pautas cotidianas para que los adultos puedan ayudar a los niños a mejorar sus recursos emocionales y aumentar su bienestar psicológico.
Bardosh guruhi
Programa de autoconocimiento basado en Mindfulness aprobado en el Master Remind (Universidad de Barcelona). Consta de módulos de: Psico-embodimentación, educación emocional, educación de la atención y meditación. Que trata de incorporar las capacidades al día a día.
Sobre FrancoEn 2013-2015 hice un grado en Audiovisuales para desarrollar la creatividad. Por los caminos de la vida, la creatividad me ha llevado a explorar y redescubrir la meditación en 2016-2018 realizando un Máster en Meditación de Relajación y Mindfulness en la UB. La curiosidad y la capacidad autodidacta me ha llevado a acompañar la formación con la filosofía, profundizando así en el arte de vivir. En dos centros de medicina integral de Barcelona he tenido la oportunidad de ofrecer el programa basado en mindfulness que fue aprobado como tesis para el Matser Remind (UB).
JULIAN PERAGON PROFESOR DEL MÁSTER EN
A través de la etnografía de los cursos ofrecidos en un mercado diferenciado de relajación y mindfulness, en los que se enseña otium en varios formatos (cursos semanales, compactos), utilizando diversas técnicas (meditación mindfulness, baños en el bosque, estancia en un monasterio), he considerado con una perspectiva centrada en el actor el fenómeno de los “cursos de otium” con el trasfondo de los desarrollos sociales actuales. En el contexto de los cursos, el otium se concibe como una técnica cultural y de autoexperimentación, que debe permitir la reflexión y el manejo de las experiencias del tiempo, el trabajo y la salud.
Ambiente invernalㅣSueño, estudio y relajación, oración
ResumenLa crisis ecológica exige nuevas estrategias para transformar rápidamente nuestra sociedad en una más sostenible. Cada vez son más las investigaciones que apuntan al potencial del mindfulness para ayudar a transformar las motivaciones de las personas hacia la sostenibilidad. Este artículo revisa 30 años de investigación sobre mindfulness y sostenibilidad y desentraña el conocimiento teórico de la evidencia empírica. Identificamos seis vínculos teóricos principales entre mindfulness y sostenibilidad que encuentran respaldo en los trabajos empíricos: reducción del automatismo, mejora de la salud y el bienestar subjetivo, mayor conexión con la naturaleza, mejora de la prosocialidad, reconocimiento de los valores intrínsecos y apertura a nuevas experiencias. Muchos de los estudios presentan considerables salvedades metodológicas, entre las que destaca la falta de indicadores de la práctica de mindfulness y de medidas del impacto medioambiental. Para llegar a un punto en el que los responsables políticos puedan adoptar políticas basadas en mindfulness para promover el bienestar y la sostenibilidad de la sociedad, la investigación debe ir más allá del actual enfoque en la investigación correlativa. La prueba de causalidad plantea el mayor reto para la próxima década de investigación. Inspirándonos en los principios de la evaluación de políticas, proponemos una agenda de investigación que ofrece una dirección para los esfuerzos de colaboración y los diseños de estudios interdisciplinarios innovadores en un modelo lógico: (cómo) la práctica de mindfulness contribuye al cambio de comportamiento individual y (cómo) este cambio individual se traduce en un cambio social?
