Técnicas de respiración para la ansiedad
Una aplicación agradable, con una buena selección de sonidos e intervalos.No hay control de volumen en la aplicación, por lo que sólo se puede controlar el volumen utilizando la configuración del sistema. No hay control de volumen dentro de la aplicación, por lo que sólo se puede controlar el volumen mediante los ajustes del sistema. Esto significa que no se puede utilizar fácilmente al mismo tiempo que otras aplicaciones, ya que normalmente será demasiado fuerte.
Esta aplicación me ha resultado enormemente útil. Es una herramienta de bienestar eficaz y fiable. La única razón por la que no le pongo 5 estrellas es que la aplicación necesita un modo libre de distracciones en el que todo esté oculto excepto la rueda de colores. Sería increíble usar esta aplicación donde todo lo que veo es una pantalla negra y la hermosa, floración animada.En serio, sin embargo, esta aplicación me salvó de tener que sentarse a través de un ataque de pánico y eso es awesome.Also, en caso de que el desarrollador lee esto. El formulario de contacto en el sitio web de la aplicación tiene un CAPTCHA roto.
Técnicas de respiración para dormir
El sábado 21 de marzo, el Servicio Forestal de EE.UU. celebrará el Día Internacional de los Bosques de las Naciones Unidas. Con un reconocimiento mundial tan importante de todo lo que los bosques hacen por nosotros los humanos, el Servicio Forestal quiere que la gente se pregunte: ¿Sé realmente cuánto contribuyen los árboles a mi vida diaria?
¿De qué estoy hablando? Un árbol tiene la capacidad de proporcionar un elemento esencial para la vida de todos los seres vivos de nuestro planeta: el oxígeno, y el poder de eliminar gases nocivos como el dióxido de carbono, haciendo que el aire que respiramos sea más saludable.
Para simplificar, un árbol se compone de sus hojas, sus tallos, su tronco y sus raíces. Cuando observes un árbol, fíjate en que aproximadamente el cinco por ciento del árbol está compuesto por sus hojas, el 15 por ciento por sus tallos, el 60 por ciento por su tronco y el 20 por ciento por sus raíces.
Esta es la parte del superhéroe. A través de un proceso llamado fotosíntesis, las hojas atraen el dióxido de carbono y el agua y utilizan la energía del sol para convertirlos en compuestos químicos como los azúcares que alimentan al árbol. Pero como subproducto de esa reacción química, el árbol produce y libera oxígeno. Se calcula que un árbol de gran tamaño puede proporcionar oxígeno para un día a cuatro personas.
Respiración deutsch
La mayoría de los dolores de cabeza se producen en los nervios, vasos sanguíneos y músculos que cubren la cabeza y el cuello de una persona. A veces los músculos o los vasos sanguíneos se hinchan, se tensan o sufren otros cambios que estimulan los nervios circundantes o los presionan. Estos nervios envían una oleada de mensajes de dolor al cerebro, lo que provoca un dolor de cabeza.
El tipo más común de dolor de cabeza es la cefalea tensional (también llamada cefalea por contracción muscular). Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos de la cabeza o el cuello se contraen con demasiada fuerza. Esto provoca un dolor que suele describirse como
Un dolor especialmente agudo y punzante puede ser un signo de migraña. Las migrañas no son tan frecuentes como las cefaleas tensionales. Pero para los adolescentes que las padecen, el dolor puede ser lo bastante fuerte como para hacerles faltar a la escuela o a otras actividades si no se tratan los dolores de cabeza.
La mayoría de las migrañas duran entre 30 minutos y 6 horas. Algunas pueden durar hasta un par de días. Pueden empeorar cuando se realiza una actividad física o se está cerca de la luz, los olores o los sonidos fuertes.
Sigue respirando
Tal vez lo hayas notado tú mismo cuando has tenido un susto; puede que de repente jadees, te quedes sin aliento y te sientas un poco mareado, además de sentir algunas sensaciones de hormigueo alrededor de tu cuerpo.
Cuando hagas tus ejercicios de respiración, asegúrate de que estás utilizando un estilo de respiración estomacal en lugar de un estilo de respiración torácica. Puedes comprobarlo colocando una mano en el estómago y otra en el pecho. La mano en el estómago debe elevarse cuando inspires.
Al utilizar la técnica de la calma, puedes ralentizar tu respiración y reducir tu nivel general de ansiedad. Con la suficiente práctica, puede incluso ayudar a reducir la ansiedad cuando se encuentre en una situación de ansiedad.
Esta publicación se ofrece únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.
