Meditación sobre las emociones
Aunque cada cultura desarrolló su propio enfoque del arte de hacer mosaicos, hay muchas características similares que pueden identificarse en todas ellas. En el caso de los pavimentos, las piedras no trabajadas y los guijarros se utilizaban en el tercer milenio a.C. en Mesopotamia, en las culturas de la Edad del Bronce en Oriente Próximo y por los minoicos y micénicos del Egeo.
Mientras los mesopotámicos cubrían de mosaico estructuras como las columnas de los templos en el segundo milenio a.C., los motivos geométricos se hicieron comunes en el Mediterráneo a partir del siglo VIII a.C., y hacia el siglo III a.C., los ya conocidos pequeños cuadrados se utilizaban en los mosaicos del Mediterráneo. Los fabricantes de mosaicos acabaron utilizando cualquier material duro para fabricar las piezas o teselas cada vez más pequeñas con las que se realizaba un diseño en suelos, paredes, techos y cualquier otra cosa que se quisiera cubrir, y a los antiguos no les faltó imaginación, decidiendo emplear revestimientos de mosaico en todo tipo de elementos, desde fuentes en Italia hasta calaveras en México.
Meditación de atención plena a las emociones
La meditación de atención plena es una práctica diseñada para experimentar la conciencia en el momento presente. Los ejercicios de meditación de atención plena disponibles en la parte derecha de esta página se centran en la mente, el cuerpo, las emociones y la respiración. La narración y las imágenes visuales están diseñadas para ayudar a tomar conciencia y practicar el estar presente. Se ha demostrado que la práctica de la atención plena favorece la clarificación de las emociones, la reducción del estrés, el control del dolor crónico y la mejora del bienestar general. La práctica regular es esencial para un cambio duradero.
Meditación: las teorías originales tienen siglos de antigüedad y provienen de la filosofía religiosa. La teoría contemporánea clasifica la experiencia meditativa en concentrativa y receptiva. La receptiva se refiere a la apertura a todos los pensamientos y sensaciones que se producen. La concentrativa implica dirigir y fijar la atención en un estímulo. La forma más común de este tipo de meditación implica el uso de un mantra.
Imaginería guiada: aunque se utiliza clínicamente, se sabe poco sobre los efectos fisiológicos y psicológicos subyacentes de esta práctica. Lichtstein (1988) recomienda utilizar el modelo de Lang para entender la imaginería excitante para investigar la respuesta de relajación que resulta de la imaginería.
Sitio web de la meditación
Los diseños de arte en mosaico no son sólo para su casa, o algo que se ve en Europa. Si estás empezando a interesarte por esta antigua forma de arte, es probable que empieces a notarlo en todas partes. Continuando con nuestra serie de viajes de verano por carretera, hemos localizado 8 destacados ejemplos de arte del mosaico en todo Estados Unidos, cada uno de los cuales merece un viaje especial. Asegúrese de añadirlos a su próximo itinerario de vacaciones o, si tiene la suerte de vivir en una de estas ciudades, vaya a visitarlas cuanto antes.
Conocida cariñosamente en San Luis como la “Vieja Catedral”, este edificio se inauguró en 1914. Visítelo por el extraordinario arte de los mosaicos, y quédese por el ambiente de esta iglesia católica totalmente activa que acoge a todas las confesiones.
El crucero presenta obras del apreciado artista polaco Jan Henryk de Rosen. El prolífico de Rosen recibió frecuentes encargos de ciruelas como la residencia papal y murales de mosaico para numerosas catedrales e iglesias, donde resulta inspirador y técnicamente deslumbrante.
Sin embargo, la cúpula de la Catedral Vieja es digna de mención por sí sola. Está considerada como la mayor obra de arte en mosaico del mundo, ¡y está situada en el centro de Estados Unidos! Hablemos de las cifras de las increíbles piezas. Entre 1912 y 1988 se añadieron más de 41 millones de teselas de vidrio, en más de 7.000 colores.
Calma diaria
Como viajeros, siempre perseguimos esa sensación de asombro siempre esquiva y tenemos grandes expectativas para cada aventura. No queremos limitarnos a ver las iguanas de las Islas Galápagos o el emblemático templo de Angkor Wat, sino que queremos sentirnos totalmente absorbidos por esos momentos tan preciados para recordar lo increíbles que fueron.
La práctica de la atención plena mientras se viaja puede ayudarnos a sentirnos más intensamente inmersos en lo efímero. Uno de sus elementos esenciales es la meditación consciente, la antigua tradición oriental de sentarse en silencio mientras se concentra continuamente en el momento durante varios minutos. La meditación consciente durante el viaje puede ayudar a aliviar el estrés, y ahora los médicos incluso la prescriben a los pacientes que sufren dolor crónico. Pero también puede utilizarse para enriquecer nuestras experiencias de viaje.
En pocas palabras, practicar la meditación consciente durante las vacaciones consiste en dedicar unos minutos del día a centrar la atención en la respiración. Algunas personas prefieren guiarse a través de una aplicación de meditación u otra grabación, pero también puedes hacerlo por tu cuenta. Fíjate en cómo tu mente divaga y, en lugar de juzgar tus pensamientos, simplemente vuelve a centrarte cada vez en tu respiración. Esto ayuda a despejar cualquier pensamiento molesto o cualquier otro desorden que se arremolina en tu mente, y muchas personas descubren que les ayuda a reducir los pensamientos negativos. Según los investigadores, algunos de los beneficios de la meditación consciente son:
