Respiración iq
“Hago Sudarshan Kriya por la mañana y es una sensación increíble para todo el día. Del mismo modo, cuando medito por la noche, me da la energía necesaria para pasar las siguientes horas y dedicarme a mis hijos”.
Nuestra respiración conecta el cuerpo y la mente. Contiene el secreto de una vida libre de estrés y satisfactoria. El núcleo de este taller es el Sudarshan KriyaTM, la técnica de respiración más poderosa que puede transformar tu vida. -Video
“Llevo muchos años haciendo Sudarshan Kriya. Con la práctica regular, puedo manejar el estrés y la ansiedad de la vida diaria de manera mucho más efectiva. Antes de cada película, hago que todo mi equipo pase por este taller de 3 días”.
“Sigo regularmente la práctica de Kriya en casa. Me siento con mucha energía durante todo el día y duermo bien. Muchas gracias por iluminarnos con una práctica tan sencilla y poderosa para el cuidado de la salud e incorporar la disciplina en nosotros.”
“Experimenté una diferencia significativa en mí, observada por otros que me conocen. El Sudarshan Kriya me ayudó a superar mi problema de sinusitis. Poco a poco, se han producido cambios significativos, ya sea en la mejora de la capacidad de concentración o en la mejora de la salud.”
¿Qué es mejor, la respiración o la meditación?
Aunque se ha demostrado que la meditación ayuda a tolerar el dolor, el trabajo respiratorio también ofrece muchos beneficios que ayudan a nuestro bienestar físico general. Los mayores beneficios se centran en nuestros sistemas respiratorio y circulatorio, siendo los más populares el fortalecimiento de los pulmones y la disminución de la presión arterial.
¿Qué ocurre en una clase de respiración?
Durante una clase, tu profesor de respiración te guía primero a través de la técnica de respiración específica en la que está entrenado. Una vez que empiezas a respirar, puede poner música inspiradora, hacer que incorpores la aromaterapia o la terapia de cristales a tu sesión y terminar con una meditación guiada o incluso con una curación de Reiki.
¿El trabajo respiratorio cuenta como meditación?
La meditación consiste en aumentar la conciencia de tu funcionamiento. Te pide que observes tu respiración sin manipularla, mientras que el trabajo respiratorio es una forma de meditación activa que utiliza las prácticas respiratorias para tratar de alterar tu estado de ánimo o mental.
Entrenamiento de respiración conectada consciente
Jueves por la mañana temprano 7:30 – 8:00 a.m. Por favor, únete a Janice Kate para 30 minutos de práctica de Pranayama y una breve meditación guiada. Practicaremos Anuloma Viloma (respiración de fosas nasales alternas) y Kaphalabhati un ejercicio de respiración de bombeo suave seguido de una breve meditación y práctica de relajación. Esta clase se puede tomar como una sesión independiente o si quieres más puedes quedarte en la clase de yoga de 8:00 – 9:00 a.m. EVERY BODY que sigue con el mismo enlace.
1hr. Sesión de pranayama suave, relajación y meditaciónPráctica de pranayama muy suave de 12 minutos (sin postura de relajación)Una sesión de pranayama, meditación y relajación de 1hrUnos consejos para tu práctica de pranayama
Curso de meditación
BENEFICIOS PSICOLÓGICOSLa clase de respiración también tiene beneficios psicológicos. La meditación activa tiene beneficios psicológicos que son un gran complemento para cualquier terapia. El aumento del flujo de oxígeno y la intensa relajación que se produce automáticamente después te ayuda a “soltar” la ira y la tristeza, permitiéndote sentirte “despegado” mentalmente. Si te desafías a ti mismo a “soltarte” (como harías con un quiropráctico o un terapeuta de masajes tratando de ir “más profundo”) y te haces preguntas personales difíciles durante la práctica, serás recompensado con claridad y fuerza.
BENEFICIOS FÍSICOSLa Clase de Respiración tiene beneficios físicos. La clase de respiración es un ejercicio pulmonar. Ejerce el diafragma, los músculos intercostales y, si se practica con regularidad, puede afectar positivamente a la capacidad y la velocidad pulmonar (los dos factores que se tienen en cuenta al analizar la “edad pulmonar”). El aumento del flujo de sangre y oxígeno al cerebro y al cuerpo tiene un impacto físico significativo en su bienestar, y una gran cantidad de beneficios para la salud.
La clase de respiración
LO QUE OFRECEMOS Nuestros instructores imparten varios cursos de meditación en nuestros estudios de yoga de Central y Causeway Bay. Los tipos de clases de meditación que ofrecemos son muy diversos. Echa un vistazo a nuestros cursos de meditación y visita nuestro estudio de bienestar para descubrir cómo pueden ayudarte a gestionar tu vida en Hong Kong.
Esta es una invitación a prestar una amable atención a tu cuerpo. Imagínatelo un poco como una larga savasana (postura del cadáver en el yoga). Una práctica de atención plena con raíces clásicas. Resulta humilde encontrar cada vez nuevos descubrimientos en esta práctica aparentemente sencilla.
Una meditación sobre el té implica estar presente y atento a todos los aspectos del ritual del té, incluyendo la preparación del té, su consumo y la conciencia de los efectos en la mente y el cuerpo. Puedes practicar una meditación sobre el té en cualquier momento del día: tal vez la pruebes por la mañana para empezar el día con presencia, la disfrutes a mitad del día para aumentar la concentración y la claridad, o termines el día con esta práctica para tener un sueño tranquilo por la noche.
