Clases de respiración en línea
VOLVER A APRENDER A RESPIRAR LE CAMBIARÁ LA VIDA SI: QUÉ ESPERARUsted obtendrá una línea de base muy precisa con una prueba de respiración funcional (BIQ) que le permitirá saber exactamente cómo respira y cómo está afectando a su cuerpo y a su mente. Aprenderás a corregir tu respiración, a fortalecer los músculos de la respiración y a aprender una respiración corta de recuperación “relajada-rápida” (meditación activa) para utilizarla a diario. Se trata de un proceso intensivo y dinámico en el que sentirás un alivio inmediato. BENEFICIOS
BENEFICIOS FÍSICOS: La clase de respiración tiene beneficios físicos. La clase de respiración es un entrenamiento pulmonar. Ejercita el diafragma, los músculos intercostales y, si se practica con regularidad, puede afectar positivamente a la capacidad y la velocidad pulmonar (los dos factores que se tienen en cuenta cuando se considera la “edad pulmonar”). El aumento del flujo sanguíneo y de oxígeno al cerebro y al cuerpo tiene un impacto físico significativo en su bienestar, y una serie de beneficios para la salud.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS: La meditación activa tiene beneficios psicológicos que son un gran complemento para cualquier terapia. El aumento del flujo de oxígeno y la intensa relajación que se produce automáticamente después te ayudan a “soltar” la ira y la tristeza, permitiéndote sentirte “despegado” mentalmente. Si te desafías a ti mismo a “soltarte” (como lo harías con un quiropráctico o un terapeuta de masajes tratando de ir “más profundo”) y te haces preguntas personales difíciles durante la práctica, serás recompensado con claridad y fuerza.
¿Qué son las clases de respiración?
La clase de respiración es un ejercicio pulmonar. Sirve para ejercitar el diafragma y los músculos intercostales y, si se practica con regularidad, puede influir positivamente en la capacidad y la velocidad pulmonar (los dos factores que se tienen en cuenta al analizar la “edad pulmonar”).
¿Qué ocurre en una clase de respiración?
ACERCA DEL TALLER DE RESPIRACIÓN BÁSICA
Los ejercicios de respiración son buenos para los pulmones, la postura, el consumo de oxígeno y la presión arterial. La Clase de Respiración combina la psicoterapia y las técnicas de relajación. La Clase de Respiración utiliza la meditación activa. Esta práctica espiritual tiene beneficios físicos y psicológicos.
Clases de respiración profunda cerca de mí
La respiración es obviamente algo que todos necesitamos para vivir. Si no inhalamos oxígeno cada pocos segundos nuestro cuerpo empieza a colapsar, así de dependientes son los seres humanos y los animales terrestres del oxígeno. Sin embargo, lo que la gente no sabe es que respirar es mucho más que hacerlo para sobrevivir. La respiración es en realidad una de las formas más comunes y tranquilas de meditación, ya que te permite hacer que todo tu cuerpo esté completamente libre de estrés si lo haces de la manera correcta. La meditación es algo muy importante que hay que hacer de vez en cuando. Relaja tanto nuestro cuerpo como nuestra mente y, en última instancia, nos hace sentir mucho más relajados de lo que ya podríamos estar. Hay miles de patrones de respiración y técnicas diferentes que han sido diseñadas para ayudar a la gente a meditar y calmarse. Por suerte para ti, la mayoría de ellas también pueden aprenderse en línea para que puedas aprender a relajarte desde casa.14 Sitios web para aprender lecciones de respiración en línea Reseñas
Entrenamiento en técnicas de respiración
BENEFICIOS PSICOLÓGICOSLa clase de respiración también tiene beneficios psicológicos. La meditación activa tiene beneficios psicológicos que son un gran complemento para cualquier terapia. El aumento del flujo de oxígeno y la intensa relajación que se produce automáticamente después te ayuda a “soltar” la ira y la tristeza, permitiéndote sentirte “despegado” mentalmente. Si te desafías a ti mismo a “soltarte” (como harías con un quiropráctico o un terapeuta de masajes tratando de ir “más profundo”) y te haces preguntas personales difíciles durante la práctica, serás recompensado con claridad y fuerza.
BENEFICIOS FÍSICOSLa clase de respiración tiene beneficios físicos. La clase de respiración es un entrenamiento pulmonar. Ejerce el diafragma, los músculos intercostales y, si se practica con regularidad, puede afectar positivamente a la capacidad y la velocidad pulmonar (los dos factores que se tienen en cuenta al analizar la “edad pulmonar”). El aumento del flujo de sangre y oxígeno al cerebro y al cuerpo tiene un impacto físico significativo en su bienestar, y una gran cantidad de beneficios para la salud.
Clases de respiración gratuitas
BENEFICIOS PSICOLÓGICOSLa clase de respiración también tiene beneficios psicológicos. La meditación activa tiene beneficios psicológicos que son un gran complemento para cualquier terapia. El aumento del flujo de oxígeno y la intensa relajación que se produce automáticamente después te ayuda a “soltar” la ira y la tristeza, permitiéndote sentirte “despegado” mentalmente. Si te desafías a ti mismo a “soltarte” (como harías con un quiropráctico o un terapeuta de masajes tratando de ir “más profundo”) y te haces preguntas personales difíciles durante la práctica, serás recompensado con claridad y fuerza.
BENEFICIOS FÍSICOSLa clase de respiración tiene beneficios físicos. La clase de respiración es un entrenamiento pulmonar. Ejerce el diafragma, los músculos intercostales y, si se practica con regularidad, puede afectar positivamente a la capacidad y la velocidad pulmonar (los dos factores que se tienen en cuenta al analizar la “edad pulmonar”). El aumento del flujo de sangre y oxígeno al cerebro y al cuerpo tiene un impacto físico significativo en su bienestar, y una gran cantidad de beneficios para la salud.
