Cómo entender la ansiedad, la depresión y la ira en los hombres
En abril de 2020, tras el inicio formal de la pandemia, 73 de los 201 estudiantes universitarios originales volvieron a completar la encuesta sobre salud mental. Los estudiantes que obtuvieron las mejores puntuaciones en el cuestionario de gratitud eran sustancialmente menos propensos a haber experimentado aumentos de ansiedad. Por el contrario, los del grupo de menor gratitud manifestaron estar más ansiosos.
La gratitud también parece ayudar a evitar la depresión: Los estudiantes que obtuvieron una puntuación alta en el cuestionario de gratitud no sufrieron un aumento notable de los síntomas depresivos. Los estudiantes con menos gratitud, por su parte, informaron de un aumento de 6 puntos en sus puntuaciones totales de depresión, de aproximadamente 9 a 15 sobre 20.
Aunque el equipo hizo hincapié en la necesidad de repetir el estudio con muestras más amplias y diversas durante períodos de tiempo más largos, los resultados sugieren que el fomento de la gratitud -a través de un diario u otros medios- podría convertirse en un elemento básico de los servicios de salud mental en los campus universitarios.
Las personas con ansiedad y depresión comparten consejos para cualquiera
En un nuevo artículo publicado la semana pasada en JAMA Pediatrics, los investigadores de la Administración de Recursos y Servicios de Salud encuentran que la ansiedad y la depresión entre los niños de 3 a 17 años han aumentado en los últimos cinco años. Los investigadores utilizan datos de la Encuesta Nacional de Salud Infantil para observar las tendencias en la salud de los niños, la utilización de la atención y las circunstancias familiares de 2016 a 2020. El estudio también proporciona una visión de los primeros efectos de la pandemia, ya que los investigadores señalan que la recopilación de datos para esta encuesta no se vio excesivamente afectada por la pandemia. A continuación se exponen algunos puntos clave:
Mientras los responsables de las políticas federales tratan de abordar la creciente crisis de la salud mental pediátrica, esta investigación ofrece nuevas pruebas de que la salud mental de los niños tiende en la dirección equivocada. Aunque es probable que la pandemia haya exacerbado las crecientes necesidades de salud mental entre los niños, el aumento de la ansiedad y la depresión, el estancamiento del acceso a la atención y la disminución del bienestar de los cuidadores han sido una tendencia problemática durante años. Políticas como las incluidas en el proyecto de ley de reconciliación Build Back Better (Reconstruir mejor), aprobado por la Cámara de Representantes, para proporcionar a los estados un aumento permanente en su tasa de correspondencia federal para apoyar la salud mental de los niños a través de servicios basados en el hogar y la comunidad, podrían ayudar a avanzar en las preocupaciones de larga data sobre la salud mental de los niños.
Esta podría ser la razón por la que estás deprimido o ansioso | Johann Hari
¿Qué está causando el aumento de adolescentes con ansiedad severa? ¿Cómo hemos llegado hasta aquí? ¿Qué está pasando? Aunque no lo sabemos con certeza, hay una serie de factores que podrían estar contribuyendo. Además de la genética, la química del cerebro, la personalidad y los acontecimientos de la vida, hay que tener en cuenta lo siguiente: También hay algunos niños que tienen reacciones inesperadas y desproporcionadas ante experiencias normales de desarrollo como ir al colegio, ir a una fiesta, hacer una pijamada o ir de campamento; niños que se preocupan excesivamente por las actividades de la vida cotidiana. Esto suele empezar en los años inmediatamente anteriores
incluso del suicidio. Puede interferir con la capacidad de concentrarse y aprender, causando problemas escolares que pueden tener un impacto de por vida. También puede provocar problemas físicos, como dolores de cabeza, dolores crónicos, problemas digestivos y, más adelante, enfermedades cardíacas. Los trastornos de ansiedad afectan a todos los grupos demográficos: suburbanos, urbanos y rurales. Afectan a quienes
Como padres (o cualquier otra persona que se relacione con los jóvenes), tienen un papel muy importante a la hora de ayudar a los niños a asumir nuevos retos, crear estrategias de afrontamiento y aprender las habilidades de resiliencia que necesitan para adaptarse ante la adversidad.
Pandemia de COVID-19 | La depresión y la ansiedad han aumentado
Sentirse deprimido o tener depresión de vez en cuando es normal. Y todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando: es una respuesta normal a las situaciones de estrés. Pero los sentimientos graves o continuos de depresión y ansiedad pueden ser un signo de un trastorno mental subyacente.
La ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica (mayor). También es frecuente que la depresión sea desencadenada por un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. Muchas personas tienen un diagnóstico tanto de trastorno de ansiedad como de depresión clínica.
Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como los antidepresivos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida, como la mejora de los hábitos de sueño, el aumento del apoyo social, el uso de técnicas de reducción del estrés o la práctica regular de ejercicio, también pueden ayudar. Si tiene alguna de las dos enfermedades, evite el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Pueden empeorar ambas enfermedades e interferir en el tratamiento.
