Trastorno de ansiedad
¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.
El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.
El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.
¿Por qué tengo ansiedad cada vez que voy a trabajar?
La causa de la ansiedad en el trabajo depende de la persona. Para algunas personas, los horarios de trabajo demasiado largos, el estrés elevado, la falta de apoyo de los jefes y los compañeros, y otros factores relacionados, pueden hacer que alguien desarrolle ansiedad en el trabajo, dice Gruttadaro.
¿Es normal tener ansiedad todos los días antes del trabajo?
Hay buenas noticias: es perfectamente normal estar ansioso por el trabajo; los estudios demuestran que siete de cada diez adultos sufren estrés o ansiedad a diario. Pero hay mejores noticias: Hay algunos cambios sencillos que puedes hacer para tener más control sobre tu vida laboral y poder volver a relajarte en tu tiempo libre.
¿Cómo se llama el miedo a ir a trabajar?
Ergofobia: Un miedo anormal y persistente al trabajo. Los afectados por la ergofobia experimentan una ansiedad excesiva por el entorno laboral, aunque se den cuenta de que su miedo es irracional.
Mi trabajo me hace enfermar de ansiedad
La sensación de ansiedad no comienza con el timbre de la mañana. No, la ansiedad por ir a trabajar se siente durante toda la noche con un sueño intranquilo y agitado. La mera idea de entrar en el lugar de trabajo desencadena oleadas de estrés que amenazan con socavar cualquier esfuerzo por ser productivo y estar comprometido en el trabajo, y a menudo dan lugar a la llamada a la baja.
La fobia al trabajo, según una definición publicada en Psychology, Health & Medicine, se define como “una reacción de ansiedad fóbica con síntomas de pánico que se produce al pensar en el lugar de trabajo o al acercarse a él”. Teniendo en cuenta las graves consecuencias de tener ansiedad por ir a trabajar, esta fobia en particular puede ser especialmente devastadora no sólo para la vida profesional de uno, sino también para su vida personal. Ser incapaz de mantener un trabajo debido a este tipo de fobia puede tener consecuencias de gran alcance y deletéreas.
Esta fuente específica de este tipo de ansiedad se ha agrupado a menudo con otros trastornos. Entre ellos se encuentran el trastorno obsesivo-compulsivo, la fobia social, la fobia específica y el trastorno de ansiedad generalizada. Este trabajo de miedo se debe a las características del trastorno de fobia al trabajo, que pueden reconocerse en estas otras formas de trastorno de ansiedad. Encontrar un remedio es fundamental, y probablemente implicará una combinación de terapias para ayudar al individuo a superar el temor y el miedo a ir a trabajar.
Cómo reducir la ansiedad en el trabajo
¿Siente que le observan y juzgan constantemente en situaciones sociales? Este sentimiento debilitante se llama ansiedad social y una de cada 14 personas en el mundo la padece. En este ensayo personal, la editora de Ascend, Rakshitha Arni Ravishankar, habla con la psicóloga Ellen Hendriksen para entender qué es la ansiedad social y cómo afrontarla.
La primera vez que me subí a un escenario tenía ocho años. Era un concurso de elocución. Tenía que hablar sobre la conservación de la energía, algo que había aprendido en la clase de ciencias. Mientras subía las escaleras que conducían al estrado, el espacio que me rodeaba se sentía infinito y a la vez constreñido. El micrófono, una vez en mis manos, pesaba treinta kilos.
Esta sensación no terminó con el miedo escénico de aquel día. De niño, me seguía a todas partes. En los ruidosos viajes en autobús al colegio. Durante los pases de lista a primera hora de la mañana. Mientras jugaba con otros niños en el recreo. Para escapar de él, hacía elaborados planes. Desayunaba muy, muy despacio para perder el autobús. Insistí en ir al parque cuando estaba vacío. Dominé el acto de caer enfermo antes de las competiciones académicas.
Ansiedad por ir a trabajar
Ilham Sebah no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Mantenerse en contacto con los seres queridos sin verlos en persona se ha vuelto aún más importante durante la pandemia. Pero para algunas personas, hacer o recibir llamadas es una experiencia estresante. La ansiedad por el teléfono -o telefobia- es el miedo y la evitación de las conversaciones telefónicas y es común entre quienes padecen el trastorno de ansiedad social.
Tener odio al teléfono no significa necesariamente que se tenga ansiedad telefónica, aunque ambas cosas pueden estar relacionadas. Por supuesto, hay muchas personas a las que les disgusta hacer o recibir llamadas. Pero si esta aversión le hace experimentar ciertos síntomas, es posible que tenga ansiedad por el teléfono.
Algunos de los síntomas emocionales de la ansiedad por teléfono son retrasar o evitar hacer llamadas debido al aumento de la ansiedad, sentirse extremadamente nervioso o ansioso antes, durante y después de la llamada y obsesionarse o preocuparse por lo que va a decir. Los síntomas físicos incluyen náuseas, aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, mareos y tensión muscular.
