Sinónimo de resentimiento
El resentimiento (también llamado rencor o amargura) es una emoción compleja y de múltiples capas[1] que se ha descrito como una mezcla de decepción, asco, ira y miedo[2]. Otros psicólogos lo consideran un estado de ánimo[3] o como una emoción secundaria (que incluye elementos cognitivos) que puede provocarse ante un insulto y/o una lesión[4].
El resentimiento puede ser el resultado de una serie de situaciones que implican la percepción de un agravio por parte de un individuo, que a menudo son provocadas por expresiones de injusticia o humillación. Entre las fuentes más comunes de resentimiento se encuentran los incidentes humillantes en público, como aceptar un trato negativo sin expresar ninguna protesta; sentirse objeto de discriminación o prejuicios habituales; envidia/celos; sentirse utilizado o aprovechado por los demás; y que los logros pasen desapercibidos, mientras otros tienen éxito sin esforzarse tanto. El resentimiento también puede generarse por las interacciones diádicas, como el rechazo emocional o la negación por parte de otra persona, la vergüenza o el menosprecio deliberados por parte de otra persona, o la ignorancia, el menosprecio o la descalificación por parte de otra persona[5].
Superar el resentimiento
El resentimiento es una forma de hostilidad, una emoción de ira que se siente como resultado de un mal hecho real o imaginario. Etimológicamente proviene de “ressentir”, prefijo intensivo francés re-, y sentir “sentir”; del latín “sentire”. La palabra inglesa se ha convertido en sinónimo de ira y amargura.
El profesor Robert C. Solomon sitúa el resentimiento en la misma línea continua que el desprecio y la ira. Según él, las diferencias entre las tres emociones son que: el resentimiento se dirige a un individuo de mayor estatus, la ira se dirige a un individuo de igual estatus y el desprecio se dirige a un individuo de menor estatus. [1]
Aceptación – Afecto – Ambivalencia – Ira – Angustia – Anticipación – Antipatía – Ansiedad – Apatía – Amargura – Aburrimiento – Calma – Compersión – Desprecio – Confusión – Depresión – Decepción – Asco – Duda – Éxtasis – Embarazo – Vacío – Enemistad – Ennui – Entusiasmo – Envidia – Epifanía – Fanatismo – Miedo – Frustración – Gratificación – Pena – Culpa – Felicidad – Odio – Nostalgia – Esperanza – Horror – Humillación – Celos – Limerencia – Soledad – Amor – Lujuria – Melancolía – Pánico – Lástima – Orgullo – Arrepentimiento – Remordimiento – Arrepentimiento – Indignación justa – Autocompasión piedad – Serenidad – Vergüenza – Timidez – Sufrimiento – Sorpresa
Cómo se siente el resentimiento
Crecí al lado de una familia numerosa, con un pequeño ejército de chicos pelirrojos cuyos gritos, peleas y partidos de baloncesto de iniciación resonaban por todo el barrio. Al ser el mayor de la familia, sin hermanos mayores geniales a los que seguir, naturalmente bajaba la colina hacia su casa, nervioso por unirme al jaleo.
Mirando hacia atrás como adulto, es más fácil entender la complejidad de los pensamientos y sentimientos que surgieron cuando pasé tiempo con esta familia. Por un lado, jugar con los niños mayores, comer los Pop Tarts y los Fruit Rollups de la familia, y experimentar una casa con mucho más ajetreo que la mía me llenaba de emoción y satisfacción.Por otro lado, a veces se apoderaba de mí un sentimiento desagradable. Tenía algo que ver con el deseo de tener hermanos mayores a los que admirar, con el deseo de que mi propia despensa tuviera los sabrosos bocadillos que veía anunciados en la televisión y con el deseo de que mi casa fuera el centro de la acción. Antes de seguir leyendo, si eres terapeuta, entrenador o empresario del bienestar, asegúrate de conseguir nuestro libro electrónico gratuito sobre el crecimiento de los negocios del bienestar para obtener consejos de expertos y recursos gratuitos que te ayudarán a hacer crecer tu negocio de forma exponencial.
El resentimiento en las relaciones
Al negarse a abandonar un “resentimiento justificado”, puede creer que está castigando a la persona que le hizo daño. Sin embargo, el comportamiento resentido en realidad te lleva a sentirte herido y víctima de nuevo, sin poder.Dejar ir el resentimiento sería experimentar una mayor libertad y salud mental.
La búsqueda de un camino hacia el perdón puede ser muy desafiante frente a las creencias y tradiciones culturales. Tu familia de origen puede haberte entrenado para ver el perdón como algo difícil de conseguir o incluso inalcanzable. Más allá de la familia, algunas culturas fomentan un enfoque de “ojo por ojo”, que empuja a tomar represalias como reacción a una ofensa en lugar de conceder el perdón.
Por otra parte, puede ser arriesgado perdonar con demasiada rapidez y despreocupación. El “perdón barato” es prematuro, superficial e inmerecido. Es como decir: “No quiero luchar. No puedo cargar con este dolor por más tiempo. No puedo afrontar la carga de tener que aceptar y comprender estos sentimientos”. En este caso, “te perdono” puede significar sólo “me niego a volver a mirar la herida que has causado”.
