Psicología positiva aplicada
El presente estudio se llevó a cabo para examinar: (a) la relación de las fortalezas psicológicas positivas, es decir, la esperanza, el optimismo, la autoeficacia y la resiliencia, con el bienestar subjetivo, y (b) el papel del apoyo social como moderador de las fortalezas psicológicas positivas y el bienestar subjetivo. Se propusieron las siguientes hipótesis: (a) que las fortalezas psicológicas positivas estarían positivamente relacionadas con el bienestar subjetivo y el apoyo social; (b) que el apoyo social moderaría la relación de las fortalezas psicológicas positivas con el bienestar subjetivo. Participaron 116 hombres y 64 mujeres (M edad=21,53 años, SD=4,99, rango=33) de la India. Se encontraron relaciones positivas significativas de las fortalezas psicológicas positivas con el bienestar subjetivo y con la red de apoyo social (familia, amigos y otros). El análisis de regresión mostró que el apoyo social moderaba significativamente las relaciones de las fortalezas psicológicas positivas con el bienestar subjetivo.
Centro de psicología positiva
Para aclarar algunos de estos malentendidos y proporcionar una visión breve pero completa del campo, hemos elaborado este artículo centrado en la definición y descripción del movimiento de la psicología positiva.
Antes de seguir leyendo, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros 3 ejercicios de psicología positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Para llevar esta breve descripción un poco más allá, la psicología positiva es un enfoque científico para el estudio de los pensamientos, sentimientos y comportamientos humanos, con un enfoque en las fortalezas en lugar de las debilidades, construyendo lo bueno en la vida en lugar de reparar lo malo, y llevando las vidas de las personas promedio hasta lo “grandioso” en lugar de centrarse únicamente en mover a aquellos que están luchando hasta lo “normal” (Peterson, 2008).
Como campo, la psicología positiva dedica gran parte de su tiempo a pensar en temas como las fortalezas del carácter, el optimismo, la satisfacción vital, la felicidad, el bienestar, la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la confianza en uno mismo, la esperanza y la elevación.
Crítica a la psicología positiva
Para visualizar el futuro de la psicología positiva (PP) es necesario mirar su pasado. Para ello, primero reviso las críticas anteriores a la PP para subrayar que ciertos problemas iniciales han persistido en el tiempo. A continuación, examino de forma selectiva la investigación reciente para ilustrar el progreso en ciertas áreas, así como para llamar la atención sobre los problemas recurrentes. Entre ellos, es fundamental la promulgación de medidas de bienestar mal construidas y la dependencia de muestras de investigación homogéneas y privilegiadas. Otra preocupación es la comercialización de la PP, que apunta a la necesidad de una mayor supervisión y control de calidad en las empresas con ánimo de lucro. De cara al futuro, abogo por una ciencia futura vinculada a los desafíos contemporáneos, en particular la desigualdad cada vez mayor y la pandemia. Éstas constituyen catástrofes que se entrecruzan y que requieren atención científica. Estos problemas ponen de relieve los “aspectos negativos descuidados” que pueden estar alimentando las dificultades actuales, como la codicia, la indiferencia y la estupidez. La ira, que no es fácil de calificar como positiva o negativa, también merece un mayor estudio científico. De cara al futuro, abogo por un mayor estudio de los ámbitos que probablemente nutren las buenas vidas y las sociedades justas, a saber, la participación en las artes y los encuentros con la naturaleza, ambos actualmente en estudio. En general, mi petición a la PP es que reconozca los problemas persistentes de su pasado, al tiempo que se esfuerza por lograr un futuro socialmente relevante y virtuoso.
Modelo permanente
Claramente: ¡No! Todo lo contrario. En la psicología positiva, la atención se centra en la percepción holística y consciente de la realidad. Esto incluye experimentar y utilizar las emociones negativas y hacer frente a las situaciones de crisis, así como las actitudes y circunstancias emocionales positivas.
¿Pero qué significa entonces lo “positivo” en la psicología positiva? Esto tiene un trasfondo histórico: Tradicionalmente, la psicología se ocupa sobre todo de remediar los déficits y problemas humanos. En cambio, la psicología positiva se centra en ayudar a las personas a mejorar su bienestar, rendimiento, salud y funcionamiento general.
Al igual que los barcos no se construyen para llegar a puerto seguro, las organizaciones no están hechas para quedarse quietas. Fieles al principio de “supervivencia del más fuerte”, el crecimiento y el cambio son esenciales para que las organizaciones sigan siendo competitivas.¿Cómo puede una empresa utilizar los hallazgos de la psicología positiva en sus proyectos de cambio? Hay muchos puntos de partida. Uno de los más importantes es, sin duda, hacer un balance, algo que ya se hace en muchos proyectos. Sin embargo, lo que a menudo se descuida en esta fase de análisis inicial es un examen consciente de los puntos fuertes y las competencias de cada uno de los miembros del equipo o de las partes interesadas. Por un lado, esto impide que los miembros individuales del equipo lleguen a un estado de florecimiento y, por otro, se pierden valiosos recursos. Una medida adecuada para ello es, por ejemplo, el método de indagación apreciativa, basado en el principio: “Nos desarrollamos hacia aquello en lo que nos centramos”.
