Psicología de la realidad objetiva
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y le darán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de sus clientes, estudiantes o empleados.
En lugar de necesitar agua, comida o refugio, hablamos de querer diferentes tipos de agua, alimentos más sabrosos o viviendas más grandes. Si éstas fueran nuestras únicas necesidades, seguramente la mayoría de los habitantes de estos países estarían satisfechos, ¿verdad? Pero sabemos que no es así.
Quizás deberíamos añadir la satisfacción sexual a la lista de necesidades. A menudo oímos el término “necesidades sexuales” cuando se habla de un problema emocional que alguien tiene, normalmente debido a la falta de satisfacción de dichas necesidades durante mucho tiempo. Hay un buen argumento para trasladar la satisfacción sexual a la categoría de “necesidades”.
Sin embargo, incluso si añadimos la satisfacción sexual a la lista de necesidades, puede que aún nos falte algo. Es fácil pensar en una persona o en una celebridad que tiene toda el agua, la comida, la vivienda y la satisfacción sexual que podría desear, pero que sigue sin estar satisfecha con su vida.
Psicología de la fantasía
La mayoría de sus alumnos están seguros de que están en contacto con la realidad, de que oyen, ven, tocan, saborean y huelen las cosas como realmente son. Pero la ciencia psicológica demuestra que lo que experimentamos como “realidad” se construye en el cerebro en cada momento, y que diferentes cerebros pueden experimentar el mundo de forma diferente.
Esta lección está diseñada para ayudar a los alumnos a reconocer que lo que experimentan como “realidad” no es más que una versión de la realidad, y que su realidad puede ser ligera, algo o incluso radicalmente diferente de la realidad que experimentan otras personas en el mismo momento y lugar.
(Obsérvese que, como en el caso de otras unidades, estas tareas no son capítulos enteros de libros de texto. En su lugar, son secciones de capítulos que tienen más probabilidades de captar el interés de los alumnos y centrar su atención en la ciencia psicológica asociada al mito de mayor interés de cada unidad. Por supuesto, puede animar a los alumnos a leer más allá de la tarea si así lo desean). Asigne secciones del libro de texto que describan:
Ejemplo de realidad
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Se basa en un concepto llamado teoría de la elección, que dice que los seres humanos sólo tienen cinco necesidades básicas, todas ellas impulsadas genéticamente y que no pueden cambiarse. Por ello, la terapia de la realidad es un poco controvertida en el mundo de la terapia, ya que rechaza el diagnóstico de las condiciones de salud mental.
William Glasser desarrolló la terapia de la realidad en 1962, pero no describió la teoría de la elección hasta 34 años después, en 1996. La describió como una actualización de un concepto existente llamado teoría del control porque pensó que ese nombre sonaba más positivo.
La teoría de la elección dice que las personas pueden tomar el control de sus vidas asumiendo más responsabilidad por sus acciones. Considera que la mayor parte de la infelicidad se debe a las malas relaciones -ya sea porque no existen o porque son insatisfactorias- y que las acciones y elecciones negativas de las personas son el resultado de lidiar con el vacío que dejan estas malas relaciones. También afirma que las personas eligen tener emociones negativas, lo que les lleva a tomar decisiones negativas.
La percepción es la psicología de la realidad
La realidad, en el uso cotidiano, significa “el estado de las cosas tal como existen realmente”. [1] [2] El término realidad, en su sentido más amplio, incluye todo lo que es, sea o no observable o comprensible. En este sentido, la realidad puede incluir tanto el ser como la nada, mientras que la existencia suele limitarse al ser (compárese con la naturaleza) [Como referencia y enlace al resumen o al texto].
En el sentido estricto de la filosofía, especialmente en el campo de la epistemología, existen niveles o gradaciones de la naturaleza y la concepción de la realidad. Estos niveles incluyen, desde el más subjetivo hasta el más riguroso: realidad fenomenológica, verdad, hecho y axioma.
En un nivel mucho más amplio y subjetivo, las experiencias privadas, la curiosidad, la indagación y la selectividad implicadas en la interpretación personal de un acontecimiento conforman la realidad tal y como la ve un solo individuo y, por tanto, se denomina fenomenológica. Esta forma de realidad puede ser común a otros, pero a veces también puede ser tan única para uno mismo como para no ser experimentada o acordada por nadie más. Gran parte del tipo de experiencia que se considera espiritual ocurre en este nivel de realidad. Desde una perspectiva fenomenológica, la realidad es lo que es fenomenalmente real y la irrealidad es inexistente. La percepción individual puede basarse en la personalidad, el enfoque y el estilo de atribución de un individuo, lo que le hace ver sólo lo que quiere ver o cree que es verdad.
