Síndrome del nido vacío
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Parece que fue ayer cuando sostuvo a su bebé recién nacido en sus brazos y prometió amarlo y cuidarlo para siempre. Ahora tu último hijo se va de casa y no sabes qué hacer contigo mismo. Es un sentimiento normal, y tiene un nombre común: síndrome del nido vacío.
Los sentimientos de pérdida, tristeza, ansiedad, pena y miedo son comunes entre los padres que experimentan el síndrome del nido vacío, y la condición afecta tanto a hombres como a mujeres. He aquí los cinco signos más comunes de este síndrome.
Antes, los días estaban llenos de entrenamientos de fútbol, clases de piano, reuniones de padres y profesores, citas para jugar, compartir el coche y fiestas de cumpleaños. Ahora el ajetreo de la crianza de los hijos es cosa del pasado. A pesar de los amigos, la familia, el trabajo y otras actividades, es posible que sus días sigan sintiéndose un poco vacíos.
¿Qué significa el nido vacío?
: un padre cuyos hijos han crecido y se han mudado de casa.
¿Cuál es un ejemplo de nido vacío?
El síndrome del nido vacío es un término que se utiliza para describir las respuestas angustiosas que experimentan algunos padres cuando su último hijo adulto abandona el hogar de forma permanente. Las reacciones pueden incluir: tristeza, depresión, irritabilidad, ira, resentimiento, ansiedad, culpa, soledad e incluso algunos síntomas físicos.
Serie de nidos vacíos
El síndrome del nido vacío es un sentimiento de pena y soledad que los padres pueden sentir cuando sus hijos se mudan del hogar familiar, por ejemplo, para vivir solos o para asistir a un colegio o universidad. No se trata de una afección clínica[1].
Dado que el hecho de que los jóvenes se muden de la casa familiar suele ser un acontecimiento normal y saludable, los síntomas del síndrome del nido vacío suelen pasar desapercibidos. Esto puede dar lugar a una depresión y a una pérdida de objetivos para los padres,[2] ya que la salida de sus hijos del “nido” provoca ajustes en la vida de los padres. El síndrome del nido vacío es especialmente frecuente en las madres a tiempo completo.
Todos los padres son susceptibles de padecer el síndrome del nido vacío, aunque algunos factores pueden crear una predisposición a padecerlo. Entre estos factores se encuentran un matrimonio inestable o insatisfactorio, un sentido de sí mismo basado principalmente en la identidad como padre o la dificultad para aceptar el cambio en general. Los padres a tiempo completo (madres o padres que se quedan en casa) pueden ser especialmente vulnerables al síndrome del nido vacío. Los adultos que también tienen que hacer frente a otros acontecimientos vitales estresantes, como la muerte de un cónyuge, una mudanza o la jubilación, también son más propensos a sufrir este síndrome[1].
Síndrome del nido vacío
La investigación ha demostrado que entre los métodos eficaces para que los padres vacíos combatan las emociones negativas después de tener hijos se encuentra la participación en actividades sociales en comunidades locales o gobiernos (Chen et al., 2012). Además, una investigación prometedora muestra que escribir y reescribir las auto-narraciones que honran los roles que tenían como padres puede ayudarles a reconectarse con aspectos positivos y tenues de su “yo” que pueden ser adaptativos y relevantes para la vida después de la fase de lanzamiento (Mount & Moas, 2015). En otras palabras, al reconstruir repetidamente el relato de la propia historia como padre, uno puede descubrir temas y valores que surgen y parecen persistir a lo largo de su experiencia como padre. Estos valores reconocidos pueden aplicarse activamente al estilo de vida durante la fase del nido vacío en otras áreas de la vida, lo que permite a los nidos vacíos poner en práctica los mismos valores familiares mantenidos durante tanto tiempo.
La ENS parece estar en aumento en la sociedad contemporánea. Afortunadamente, la naturaleza eficaz de los servicios de salud mental en la sociedad contemporánea puede ayudar a aquellos que están sobrecargados por la tensión mental de los hijos que dejan el hogar. Personas como Ginny Brzezinski (2018) de Know Your Value se ven impulsadas a compartir su experiencia con un público más amplio con la esperanza de transmitir una experiencia compartida que hable a muchos. Su conmovedor artículo con la forma en que ella siente que uno puede lidiar con el síndrome del nido vacío se puede encontrar aquí y puede ser un lugar maravilloso para comenzar: https://www.nbcnews.com/know-your-value/feature/handling-empty-nest-syndrome-ncna879216. ¡Sin embargo, si usted siente que sus síntomas persisten a niveles angustiantes, por favor, considere consultar con los médicos de Town Center Psychology, y saber que usted no está solo!
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