Tratamiento de la alexitimia
Todos nos encontramos a veces sin palabras, incapaces de describir nuestra experiencia en el momento. Cuando recibimos una noticia inesperada o tenemos que tomar una decisión con consecuencias a largo plazo, por ejemplo, puede resultarnos difícil decir exactamente lo que sentimos en ese momento.
Aunque la mayoría de nosotros tenemos momentos así, hay algunas personas que tienen regularmente grandes dificultades para sintonizar con su experiencia interna: qué emociones y sensaciones corporales les están ocurriendo. Si esto le suena a usted o a alguien que conoce, siga leyendo para saber más.Antes de empezar, pensamos que podría estar interesado en hacer nuestro test de bienestar para obtener su informe personalizado gratuito. O, si es un empresario o entrenador de bienestar, descargue nuestro eBook de crecimiento de negocios de bienestar para obtener consejos de expertos, herramientas y recursos para hacer crecer su negocio rápidamente.
La pregunta “¿cómo se siente la alexitimia?” es probablemente muy difícil de responder para alguien que experimenta alexitimia. Al fin y al cabo, la alexitimia suele ser una ausencia de sentimientos identificables. Las personas con alexitimia suelen ser elocuentes, simpáticas y de alto funcionamiento en muchos otros aspectos, pero no pueden hablar de sus propias emociones. Las personas con alexitimia pueden experimentar sensaciones en su cuerpo, como la tensión o el dolor, pero no ser capaces de asociarlas con un sentimiento, como la ansiedad o la ira. Para ir un poco más allá en nuestra comprensión, hagamos un experimento mental: imaginemos que tomamos decisiones sin ninguna emoción de por medio. Ahora, algunos de ustedes pueden pensar: “¡Eso suena muy bien! Mis emociones influyen demasiado en mis decisiones”. Pero nuestras emociones proporcionan una información inestimable sobre cómo responderemos probablemente a situaciones futuras. Las emociones nos dicen lo que queremos, lo que nos hará sentir seguros. Carecer de esa orientación puede ser como vivir en un país cuyo idioma no hablas.Test de AlexitimiaLa Escala de Alexitimia de Toronto (Bagby et al., 1994) es una encuesta que puedes realizar para entender mejor en qué medida te afecta la alexitimia.
Ceguera emocional
Las personas que experimentan alexitimia pueden ser más conscientes de sus pensamientos, opiniones y comportamientos. Pueden experimentar emociones estresantes como el dolor en el cuerpo (por ejemplo, dolores de cabeza o de estómago), que puede darse junto con trastornos psicosomáticos como el síndrome del intestino irritable.
Del mismo modo, los demás pueden percibirle como falto de “profundidad” emocional o acusarle de no compartir lo que realmente siente. Esto puede provocar tensiones en las relaciones y ser desafortunado cuando te gustaría estar más cerca pero simplemente no sabes cómo.
La terapia puede ayudarte a entender mejor qué son las emociones para que puedas empezar a notarlas y nombrarlas con el tiempo. Es como llevar tu coche al taller… Si nunca has mirado debajo del capó, puede que no tengas ni idea de lo que hay.
Alexitimia deutsch
La alexitimia es un rasgo de personalidad caracterizado por la incapacidad subclínica para identificar y describir las emociones experimentadas por uno mismo[1][2][3] La característica principal de la alexitimia es una marcada disfunción en la conciencia emocional, el apego social y la relación interpersonal[4] Además, las personas con altos niveles de alexitimia pueden tener dificultades para distinguir y apreciar las emociones de los demás, lo que se cree que conduce a respuestas emocionales poco empáticas e ineficaces[4].
Los niveles elevados de alexitimia se dan en aproximadamente el 10% de la población y pueden darse con una serie de afecciones psiquiátricas, así como con cualquier trastorno del neurodesarrollo[5] La dificultad para reconocer y hablar de sus emociones aparece en niveles subclínicos en hombres que se ajustan a las nociones culturales de masculinidad (como pensar que la tristeza es una emoción femenina). Algunos investigadores lo denominan alexitimia masculina normativa[6][7]. Sin embargo, tanto la alexitimia en sí como su asociación con las normas tradicionalmente masculinas son consistentes en ambos géneros[8].
Síntomas de la alexitimia
La hidradenitis supurativa (HS) es una enfermedad inflamatoria de la piel rara y crónica que se caracteriza por la presencia de nódulos profundos, abscesos y fístulas que drenan. La HS tiene un impacto adverso considerable en la vida de los pacientes. Sólo unos pocos estudios investigaron la relación entre la calidad de vida relacionada con la salud, el malestar psicológico y la desregulación emocional en pacientes con HS. La alexitimia, es decir, la dificultad para describir o reconocer las emociones, se ha asociado a diversos trastornos psicológicos, como la ansiedad, la depresión y el malestar psicológico.
El objetivo de este estudio fue examinar la prevalencia de la alexitimia en pacientes con HS y su asociación con variables demográficas y clínicas, índices de calidad de vida y malestar psicológico.
Noventa pacientes ambulatorios con HS completaron la Escala de Alexitimia de Toronto de 20 ítems, el Cuestionario de Salud General (GHQ-12) de 12 ítems, el Índice de Calidad de Vida en Dermatología, el Skindex-17 y la Encuesta de Salud de Forma Corta de 36 ítems. La información sobre las variables sociodemográficas y clínicas se obtuvo de las historias clínicas.
