Psicologia de la felicidad libro

La psicología de la felicidad

Aunque el estudio del estrés y de cómo nos afecta física y psicológicamente es fascinante, hay que reconocer que es un tema algo sombrío. La psicología también se interesa por el estudio de un enfoque más optimista y alentador de los asuntos humanos: la búsqueda de la felicidad.

Algunos psicólogos han sugerido que la felicidad consta de tres elementos distintos: la vida placentera, la buena vida y la vida con sentido, como se muestra en la figura 14.25 (Seligman, 2002; Seligman, Steen, Park y Peterson, 2005). La vida placentera se realiza a través de la consecución de placeres cotidianos que añaden diversión, alegría y emoción a nuestras vidas. Por ejemplo, los paseos nocturnos por la playa y una vida sexual satisfactoria pueden aumentar nuestro placer diario y contribuir a la vida placentera. La buena vida se consigue identificando nuestras habilidades y capacidades únicas y dedicando estos talentos a enriquecer nuestras vidas; los que consiguen la buena vida a menudo se encuentran absortos en su trabajo o en sus actividades recreativas. La vida con sentido implica una profunda sensación de plenitud que proviene del uso de nuestros talentos al servicio de un bien mayor: de manera que beneficie la vida de los demás o que haga del mundo un lugar mejor. En general, las personas más felices tienden a ser las que persiguen una vida plena: orientan sus actividades hacia los tres elementos (Seligman et al., 2005).

Argyle m 2001 la psicología de la felicidad

Michael Argyle es profesor emérito de Psicología Social en la Universidad de Oxford, miembro del Wolfson College y profesor emérito de Psicología en la Universidad Oxford Brookes. Es autor de numerosos libros, entre ellos: The Social Psychology of Everyday Life (1992), The Psychology of Social Class (1993), The Psychology of Money (1998) y Psychology and Religion (1999), todos publicados por Routledge.

Descripción del libro Estado: Deficiente. Este es un libro ex-biblioteca y puede tener las marcas habituales de la biblioteca / libro usado en el interior.Este libro tiene tapas duras. En mal estado, adecuado como ejemplar de lectura. No tiene sobrecubierta. Por favor, tenga en cuenta que la imagen en este listado es una foto de stock y puede no coincidir con las cubiertas del artículo real, 550grams, ISBN:0416409601. Inventario del vendedor # 8390801

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La mayor parte de la investigación psicológica se centra en lo básico (procesos mentales que todos los seres humanos comparten) o en lo malo (anomalías y enfermedades mentales). La psicología positiva, una rama relativamente nueva, quiere en cambio averiguar qué hace que una vida normal sea más satisfactoria y por qué algunas personas son más felices que otras. La felicidad se ha convertido en un tema tan popular en las revistas y la literatura de autoayuda que todo el mundo parece tener una opinión al respecto. Esta sobrecarga de información ha hecho bastante difícil distinguir las pruebas científicas reales de la psicología profana. Este post forma parte de una pequeña serie sobre algunas de las teorías y aplicaciones de la psicología positiva que han sido respaldadas y replicadas por investigaciones sólidas.

Muchos estudios han tratado de determinar factores muy específicos que causan directamente la felicidad. Aunque hay un buen número de correlaciones, pocos hallazgos son totalmente fiables o consistentes, principalmente porque todos valoramos cosas diferentes: algunos pueden decir que es deseable vivir en una gran ciudad, mientras que otros sueñan con vivir en el campo. En lugar de buscar factores específicos, los psicólogos positivos han analizado cómo interpretan las personas las actividades que les hacen felices. Encontraron tres fuentes distintas de felicidad: El placer, el reto y el significado. Estos son los ingredientes de todas las cosas que nos hacen felices y pueden combinarse de diferentes maneras. Lo ideal sería pasar la mayor parte de nuestro tiempo haciendo cosas que incluyan una, dos o incluso las tres fuentes.

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La psicología positiva es un campo de estudio cada vez más amplio y basado en la investigación.    Más allá de ofrecer estrategias para recuperarse de una enfermedad mental, su objetivo es ayudar a las personas a prosperar.    La psicología positiva trata de alcanzar un nivel óptimo de funcionamiento aprovechando los puntos fuertes de una persona tanto en su vida personal como profesional.    También se centra en aumentar nuestra experiencia de estados positivos como la felicidad, la alegría, la satisfacción vital, la creatividad, la gratitud, el optimismo, la sabiduría, el valor, el amor, el asombro, etc.

La actividad intencional es donde puedes ejercer el mayor control si quieres aumentar tu propia felicidad.    Hay habilidades y estrategias que puedes aprender para aumentar la felicidad y la satisfacción vital.    Las personas felices experimentan dificultades como todos nosotros, pero su respuesta a ellas es recuperarse, ser resilientes.

Emoción positiva: lo que sentimos (alegría, placer, confort, calidez, etc.)Compromiso: estar totalmente absorbido en actividades estimulantes, estar en “flujo “Relaciones con los demás que son positivas, enriquecedoras, gratificantesSentido: servir a algún propósito que es más grande que uno mismoRealización: búsqueda de logros y dominio