Crítica a la psicología positiva
Nuestra misión: La misión del Centro de Psicología Positiva es promover la investigación, la formación, la educación y la difusión de la Psicología Positiva. La Psicología Positiva es el estudio científico de las fortalezas que permiten a los individuos y a las comunidades prosperar. El Dr. Martin E.P. Seligman es el Director del Centro y el Profesor de Psicología de la Familia Zellerbach.
La justificación: Durante su primer siglo, la psicología centró justificadamente la mayor parte de su atención en el sufrimiento humano. Se han realizado notables progresos en la comprensión y el tratamiento de numerosos trastornos psicológicos: depresión, ansiedad y fobias, por nombrar algunos. Sin embargo, mientras aliviaba el sufrimiento, la psicología no ha prestado mucha atención a lo que hace que la vida merezca más la pena. La Psicología Positiva se basa en la creencia de que las personas quieren algo más que el fin del sufrimiento. La gente quiere llevar vidas significativas y satisfactorias, cultivar lo que es mejor dentro de sí mismos, mejorar sus experiencias de amor, trabajo y juego. Tenemos la oportunidad de crear una ciencia y una profesión que no sólo cura el daño psicológico, sino que también construye fortalezas para permitir que las personas logren las mejores cosas en la vida.
Psicología positiva aplicada
Martin Seligman es un pionero de la Psicología Positiva (el propio término fue acuñado por Abraham Maslow), no sólo porque tiene una teoría sistemática sobre por qué las personas felices son felices, sino porque utiliza el método científico para explorarla. Mediante el uso de exhaustivos cuestionarios, Seligman descubrió que las personas más satisfechas y optimistas eran las que habían descubierto y explotado su combinación única de “fortalezas características”, como la humanidad, la templanza y la persistencia. Esta visión de la felicidad combina la ética de las virtudes de Confucio, Mencio y Aristóteles con las modernas teorías psicológicas de la motivación. La conclusión de Seligman es que la felicidad tiene tres dimensiones que pueden cultivarse: la Vida Agradable, la Vida Buena y la Vida con Sentido.
La vida placentera se consigue si aprendemos a saborear y apreciar placeres básicos como la compañía, el entorno natural y nuestras necesidades corporales. Podemos quedarnos agradablemente estancados en esta etapa o pasar a experimentar la Buena Vida, que se consigue descubriendo nuestras virtudes y fortalezas únicas y empleándolas de forma creativa para mejorar nuestras vidas. Según las teorías modernas de la autoestima, la vida sólo es verdaderamente satisfactoria si descubrimos el valor dentro de nosotros mismos. Sin embargo, una de las mejores formas de descubrir este valor es alimentar nuestras fortalezas únicas para contribuir a la felicidad de nuestros semejantes. En consecuencia, la etapa final es la Vida con Sentido, en la que encontramos un profundo sentido de realización al emplear nuestras fortalezas únicas para un propósito mayor que nosotros mismos. La genialidad de la teoría del Dr. Seligman es que concilia dos puntos de vista opuestos sobre la felicidad humana: el enfoque individualista, que hace hincapié en que debemos cuidar de nosotros mismos y cultivar nuestras propias fuerzas, y el enfoque altruista, que tiende a restar importancia a la individualidad y hace hincapié en el sacrificio por un propósito mayor.
Psicología positiva Seligman
Nuestra misión: La misión del Centro de Psicología Positiva es promover la investigación, la formación, la educación y la difusión de la Psicología Positiva. La Psicología Positiva es el estudio científico de las fortalezas que permiten a los individuos y a las comunidades prosperar. El Dr. Martin E.P. Seligman es el Director del Centro y el Profesor de Psicología de la Familia Zellerbach.
La justificación: Durante su primer siglo, la psicología centró justificadamente la mayor parte de su atención en el sufrimiento humano. Se han realizado notables progresos en la comprensión y el tratamiento de numerosos trastornos psicológicos: depresión, ansiedad y fobias, por nombrar algunos. Sin embargo, mientras aliviaba el sufrimiento, la psicología no ha prestado mucha atención a lo que hace que la vida merezca más la pena. La Psicología Positiva se basa en la creencia de que las personas quieren algo más que el fin del sufrimiento. La gente quiere llevar vidas significativas y satisfactorias, cultivar lo que es mejor dentro de sí mismos, mejorar sus experiencias de amor, trabajo y juego. Tenemos la oportunidad de crear una ciencia y una profesión que no sólo cura el daño psicológico, sino que también construye fortalezas para permitir que las personas logren las mejores cosas en la vida.
Rasgos de psicología positiva
Para aclarar algunos de estos malentendidos y proporcionar una visión breve pero completa del campo, hemos elaborado este artículo centrado en la definición y descripción del movimiento de la psicología positiva.
Antes de seguir leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 ejercicios de psicología positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Para llevar esta breve descripción un poco más lejos, la psicología positiva es un enfoque científico para estudiar los pensamientos, sentimientos y comportamientos humanos, con un enfoque en las fortalezas en lugar de las debilidades, construyendo lo bueno en la vida en lugar de reparar lo malo, y llevando las vidas de las personas promedio hasta lo “grandioso” en lugar de centrarse únicamente en mover a los que están luchando hasta lo “normal” (Peterson, 2008).
Como campo, la psicología positiva dedica gran parte de su tiempo a pensar en temas como las fortalezas del carácter, el optimismo, la satisfacción vital, la felicidad, el bienestar, la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la confianza en uno mismo, la esperanza y la elevación.
