Deseos de cumpleaños para alguien a quien no le gustan los cumpleaños
Inicio>DepresiónCumpleaños y depresión de cumpleaños: No estás soloBy Dylan Buckley|Actualizado el 20 de julio de 2022En tu cumpleaños, puedes sentir depresión o tristeza de cumpleaños. Experimentar una depresión en esta fecha se conoce como depresión de cumpleaños. La depresión en tu cumpleaños es real y no hay que avergonzarse de ella. Esta depresión relacionada con el cumpleaños es común.
A veces la llamamos tristeza de cumpleaños o tristeza de cumpleaños, pero la depresión de cumpleaños suele estar causada por el miedo a la incertidumbre, a envejecer o a estar solo en el día de tu cumpleaños. Términos más suaves como éstos pueden socavar la difícil realidad que muchas personas experimentan en sus cumpleaños. Además, el carácter transitorio de la tristeza hace que sea aún más fácil de ignorar.
Es significativo que la tristeza surja de esa fecha concreta (tu cumpleaños) o de una depresión crónica. Puede aumentar los sentimientos de tristeza, desesperanza y otras emociones negativas, pudiendo evolucionar hacia un episodio depresivo. Por eso es importante tomarse en serio la depresión, incluso en el día de tu cumpleaños, y abordarla con amabilidad y comprensión. Independientemente de la duración de su depresión, más adelante en este artículo abordaremos algunas de las causas y preocupaciones.
Odio mi cumpleaños
Pero en algún momento, para muchos de nosotros, ese sentimiento se desvanece. Por ejemplo, a medida que envejecemos, a muchos de nosotros ya no nos importan demasiado los cumpleaños. Y algunos empiezan a sentir una gran tristeza cuando llega ese mismo día cada año.
Existe un término conocido como tristeza de cumpleaños, y es algo muy real. Es cuando nuestro comportamiento empieza a cambiar cuando se acerca nuestro cumpleaños, y podemos mostrar nerviosismo o tristeza. Este momento también se conoce como depresión de cumpleaños.
Aunque no hay dos personas iguales, lo cierto es que hay una serie de factores que entran en juego y hacen que alguien se sienta mal por su cumpleaños. Ni siquiera tiene que ser necesariamente el mismo motivo cada año; ese motivo puede cambiar con el tiempo.
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Envejecimiento. Esta es quizás la mayor razón detrás de la depresión de cumpleaños. Enfrentémonos a los hechos: los cumpleaños son increíbles cuando somos jóvenes por los regalos que recibimos y el tiempo que pasamos con los amigos y la familia y porque tenemos toda la vida por delante.
No tengo ganas de celebrar mi cumpleaños
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Además de experimentar tristeza, la depresión de cumpleaños también puede incluir una sensación de baja energía o centrarse en el pasado, incluyendo todo lo que puede o no haber logrado hasta ahora. Estos sentimientos pueden surgir en los días previos al cumpleaños de una persona, en el propio día y también durante algún tiempo después.
¿La depresión de cumpleaños está asociada a una condición de salud mental, o es situacional? “Nuestro manual de diagnóstico (DSM-5) no reconoce la depresión de cumpleaños como un trastorno de salud mental”, dice el doctor Ernesto Lira de la Rosa, psicólogo clínico licenciado y miembro del grupo asesor de medios de comunicación de la Fundación de Investigación Esperanza para la Depresión.
Significado del blues de cumpleaños
Los cumpleaños siempre han sido sinónimo de celebración, el único día del año en el que somos el centro de atención. Para algunas personas, este momento se vive con alegría mientras que para otras es una fuente de sentimientos mucho más contrastados o incluso negativos, hasta el punto de que un cumpleaños es un auténtico calvario. El estrés, la ansiedad, la aprensión, la depresión por envejecer… ¡los cumpleaños pueden convertirse rápidamente en una pesadilla! Tanto es así, que algunos preferirían, a medida que se acerca la fatídica fecha, poder borrarla por completo del calendario.
Los cumpleaños también marcan el momento de hacer balance, de reflexionar sobre la propia vida y de examinar las expectativas para el futuro. Sin embargo, este tipo de pensamiento a veces corre el riesgo de situar al individuo en una perspectiva más bien oscura, en la que la visión de sí mismo en el futuro se experimenta de forma desagradable.
