Test de glosofobia
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La glosofobia, o el miedo a hablar en público, es muy común. De hecho, algunos expertos estiman que hasta el 77% de la población tiene algún nivel de ansiedad respecto a hablar en público. Por supuesto, muchas personas son capaces de manejar y controlar el miedo. Si su miedo es lo suficientemente importante como para causarle problemas en el trabajo, la escuela o el entorno social, es posible que sufra una fobia en toda regla.
La glosofobia es un subconjunto de la fobia social, el miedo a las situaciones sociales. La mayoría de las personas con glosofobia no presentan los síntomas de otros tipos de fobia social, como el miedo a conocer gente nueva o a realizar tareas delante de otras personas. De hecho, muchas personas con glosofobia son capaces de bailar o cantar en el escenario, siempre que no tengan que hablar. No obstante, el miedo escénico es una experiencia relativamente común en las personas con glosofobia.
¿Es el miedo a hablar en público un trastorno mental?
¿Qué es la glosofobia? La glosofobia se refiere a un fuerte miedo a hablar en público. Es un tipo específico de fobia, un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo persistente y excesivo a un objeto o situación.
¿Qué psicología hay detrás del miedo a hablar en público?
El miedo suele surgir cuando las personas sobrestiman lo que está en juego al comunicar sus ideas delante de otros, viendo el acto de hablar como una amenaza potencial para su credibilidad, imagen y oportunidad de llegar a una audiencia.
Glosofobia
La glosofobia, o ansiedad por hablar, es uno de nuestros miedos más comunes. De hecho, las investigaciones sugieren que hablar en público es el miedo número uno en Australia. El segundo mayor temor es la muerte. Si tiene miedo a hablar en público, no está solo. Puede aprender a superar este miedo para hablar con confianza delante de los demás.
El miedo es la anticipación del dolor. ¿Su miedo es real o imaginario? Tendemos a temer cómo nos juzgará la gente, si nos ridiculizarán, si nos equivocaremos, si pareceremos estúpidos y si olvidaremos lo que íbamos a decir. Nos sentimos expuestos ante nuestro público, como si fuéramos a ser juzgados y criticados por todo lo que decimos y hacemos. Pero sentirse nervioso y ansioso antes de hablar en público es totalmente normal. No es algo que deba temerse, sino que debe esperarse, aceptarse y aprovecharse para mejorar el rendimiento.
Entonces, ¿cómo podemos canalizar la respuesta normal de ansiedad que sentimos antes de hablar en público? El viejo dicho “imagínate al público desnudo” no es recomendable y, de hecho, puede ser bastante desalentador. He aquí 10 estrategias prácticas que le ayudarán a convertirse en un orador seguro de sí mismo;
El miedo a hablar en público es negativo e indeseable
Glosofobia, miedo escénico o miedo a hablar en público: con cualquier nombre, la dificultad para hablar ante un grupo de personas es muy común. Incluso los oradores experimentados admiten tener “mariposas” antes de hablar, pero para algunas personas el miedo puede ser paralizante. Cuando el miedo es demasiado grande o llega a ser tan abrumador que incluso se evita hablar delante de un pequeño grupo de compañeros de trabajo, puede llegar a ser debilitante tanto social como profesionalmente.
El miedo a hablar en público puede estar asociado a la ansiedad social, pero independientemente de sus raíces, puede manifestarse de las mismas formas físicas que otras formas de trastornos relacionados con la ansiedad. Las personas que lo padecen pueden experimentar palpitaciones, sudoración, confusión, mareos o aturdimiento, falta de aire, molestias digestivas, etc.
Como ocurre con todos los trastornos de ansiedad o del estado de ánimo, no se puede simplemente “salir del paso”, pero casi todo el mundo puede trabajar para reducir su miedo dominando algunas habilidades nuevas. Algunas personas también pueden beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual (TCC), los medicamentos o una combinación de ambos.
Estudio sobre el miedo a hablar en público
La glosofobia, o ansiedad por hablar, es uno de nuestros miedos más comunes. De hecho, las investigaciones sugieren que hablar en público es el miedo número uno en Australia. El segundo mayor temor es la muerte. Si tiene miedo a hablar en público, no está solo. Puede aprender a superar este miedo para hablar con confianza delante de los demás.
El miedo es la anticipación del dolor. ¿Su miedo es real o imaginario? Tendemos a temer cómo nos juzgará la gente, si nos ridiculizarán, si nos equivocaremos, si pareceremos estúpidos y si olvidaremos lo que íbamos a decir. Nos sentimos expuestos ante nuestro público, como si fuéramos a ser juzgados y criticados por todo lo que decimos y hacemos. Pero sentirse nervioso y ansioso antes de hablar en público es totalmente normal. No es algo que deba temerse, sino que debe esperarse, aceptarse y aprovecharse para mejorar el rendimiento.
Entonces, ¿cómo podemos canalizar la respuesta normal de ansiedad que sentimos antes de hablar en público? El viejo dicho “imagínate al público desnudo” no es recomendable y, de hecho, puede ser bastante desalentador. He aquí 10 estrategias prácticas que le ayudarán a convertirse en un orador seguro de sí mismo;
