Ejercicios de psicología positiva
Por ello, muchos clientes no son conscientes de lo que influye en la felicidad de su vida de un día para otro. En la base de la psicología positiva se encuentra la creencia de que las personas pueden llevar una vida más feliz, más significativa y más plena alejando su atención de lo negativo hacia una perspectiva más equilibrada.
Muchos ejercicios de psicología positiva se consideran clásicos, y con razón. Mientras que actividades como el diario de gratitud y la meditación de bondad amorosa han demostrado una y otra vez que conducen a resultados positivos, el objetivo de este artículo es proporcionar una variedad de formas nuevas y novedosas de incluir la psicología positiva en su trabajo con los clientes.
Los siguientes ejercicios pueden incorporarse a varios entornos terapéuticos para ayudar a sus clientes a experimentar los pilares fundamentales de la psicología positiva: la buena vida, la vida placentera y la vida con sentido.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros 3 Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas necesarias para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Evaluación de la psicología positiva pdf
¿Es usted un formador o un entrenador en busca de nuevas herramientas impactantes que pueda utilizar en la formación? Si la respuesta es afirmativa, esta serie de talleres es para ti, tanto si eres nuevo en la formación como si tienes mucha experiencia, este es el lugar para enriquecer tu caja de herramientas, especialmente si deseas que las herramientas que utilices estén basadas en la evidencia y tengan un impacto positivo en la vida de tus participantes o clientes.
La “Caja de herramientas de psicología positiva para formadores y entrenadores” es una serie de talleres creados específicamente para formadores y entrenadores con el fin de proporcionarles herramientas diversas, frescas, prácticas, impactantes y atractivas basadas en la ciencia de la psicología positiva y la neurociencia.
La psicología positiva es la ciencia de la felicidad, pero también examina la atención plena, la resiliencia, el significado, las conexiones sociales y lo que las hace florecer, el flujo y el disfrute, las emociones positivas, las fortalezas, la mentalidad y el amor.
Juegos psicológicos para grupos
La mayoría de las personas piensan que su felicidad depende de las circunstancias de su vida. Es decir, que seremos más o menos felices en función de lo que ocurra en su vida. Por eso perseguimos ascensos, parejas, coches, ropa nueva o casas más grandes. Ahora que lo pienso, ¿no es por eso por lo que perseguimos cualquier cosa?
Pero a largo plazo, las circunstancias sólo desempeñan un pequeño papel en la felicidad: alrededor del 10%, según las estimaciones de algunos investigadores1. Nuestras actividades intencionadas son mucho más importantes: las cosas que elegimos hacer con nuestro tiempo, nuestros hábitos y nuestras actitudes. Por suerte, son mucho más fáciles de cambiar.
Una de las conclusiones más consistentes de la investigación sobre la felicidad es que las relaciones sociales y el tiempo que pasamos con los demás nos hacen felices. Por ejemplo, el proyecto de investigación “Mappiness” de nuestro Director Técnico, el Dr. George MacKerron (mappiness.org), utilizó teléfonos inteligentes para llamar a la gente en momentos aleatorios, preguntándoles qué estaban haciendo y cómo se sentían. Su investigación indicó que socializar es una de las actividades que más nos hacen felices.
Lista de herramientas de evaluación psicológica
Nuestra misión: La misión del Centro de Psicología Positiva es promover la investigación, la formación, la educación y la difusión de la Psicología Positiva. La Psicología Positiva es el estudio científico de las fortalezas que permiten a los individuos y a las comunidades prosperar. El Dr. Martin E.P. Seligman es el Director del Centro y el Profesor de Psicología de la Familia Zellerbach.
La justificación: Durante su primer siglo, la psicología centró justificadamente la mayor parte de su atención en el sufrimiento humano. Se han hecho notables progresos en la comprensión y el tratamiento de numerosos trastornos psicológicos: depresión, ansiedad y fobias, por nombrar algunos. Sin embargo, mientras aliviaba el sufrimiento, la psicología no ha prestado mucha atención a lo que hace que la vida merezca más la pena. La Psicología Positiva se basa en la creencia de que las personas quieren algo más que el fin del sufrimiento. La gente quiere llevar vidas significativas y satisfactorias, cultivar lo que es mejor dentro de sí mismos, mejorar sus experiencias de amor, trabajo y juego. Tenemos la oportunidad de crear una ciencia y una profesión que no sólo cura el daño psicológico, sino que también construye fortalezas para permitir que las personas logren las mejores cosas en la vida.
