Referirse a sí mismo como “nosotros” cuando se habla con alguien
Resumen¿Hablar en silencio con uno mismo en tercera persona constituye una forma de autocontrol relativamente fácil? Nuestra hipótesis es que sí, bajo la premisa de que hablar en tercera persona lleva a las personas a pensar en sí mismas de forma similar a como piensan en los demás, lo que les proporciona la distancia psicológica necesaria para facilitar el autocontrol. Probamos esta predicción pidiendo a los participantes que reflexionaran sobre los sentimientos provocados por la visualización de imágenes aversivas (Estudio 1) y que recordaran memorias autobiográficas negativas (Estudio 2) utilizando el “yo” o su nombre mientras se medía la actividad neural a través de ERPs (Estudio 1) y fMRI (Estudio 2). El Estudio 1 demostró que el hablar en tercera persona redujo un marcador ERP de la reactividad emocional autorreferencial (es decir, el potencial positivo tardío) dentro del primer segundo de la visualización de imágenes aversivas sin mejorar un marcador ERP de control cognitivo (es decir, la negatividad precedente al estímulo). Replicando conceptualmente estos resultados, el Estudio 2 demostró que la autoconversación en tercera persona estaba vinculada con niveles reducidos de activación en un marcador fMRI definido a priori del procesamiento autorreferencial (es decir, el córtex prefrontal medial) cuando los participantes reflexionaban sobre recuerdos negativos sin provocar mayores niveles de actividad en marcadores fMRI definidos a priori del control cognitivo. En conjunto, estos resultados sugieren que la autoconversación en tercera persona puede constituir una forma de autocontrol relativamente sencilla.
Hablar en tercera persona enfermedad mental
Por qué hablar contigo mismo en tercera persona te hace más sabioEl espejo (c1900) de William Merritt Chase. Cortesía del Museo de Arte de Cincinnati/Wikipediapor David Robson + BIOEl espejo (c1900) de William Merritt Chase. Cortesía del Museo de Arte de Cincinnati/Wikipedia Se atribuye a Sócrates la idea de que “la vida no examinada no merece la pena ser vivida” y que “conocerse a sí mismo” es el camino hacia la verdadera sabiduría. Pero, ¿hay una forma correcta y otra incorrecta de llevar a cabo esa autorreflexión?
La simple rumiación -el proceso de dar vueltas a las preocupaciones en la cabeza- no es la respuesta. Lo más probable es que te quedes atascado en la rutina de tus propios pensamientos y te sumerjas en las emociones que pueden llevarte por el mal camino. Por cierto, las investigaciones han demostrado que las personas propensas a la rumiación también suelen padecer trastornos en la toma de decisiones bajo presión y tienen un riesgo considerablemente mayor de sufrir depresión.
En su lugar, la investigación científica sugiere que se adopte un antiguo método retórico favorecido por personajes como Julio César y conocido como “illeísmo”, es decir, hablar de uno mismo en tercera persona (el término fue acuñado en 1809 por el poeta Samuel Taylor Coleridge a partir del latín ille que significa “él, eso”). Si, por ejemplo, estoy considerando una discusión que he tenido con un amigo, podría empezar pensando en silencio: “David se sintió frustrado porque…” La idea es que este pequeño cambio de perspectiva puede despejar tu niebla emocional, permitiéndote ver más allá de tus prejuicios.
Hablar de uno mismo en tercera persona
La próxima vez que estés estresado, te proponemos una forma sencilla de controlar tus emociones: Háblate en silencio en tercera persona, según un par de estudios de la Universidad Estatal de Michigan y la Universidad de Michigan.
Así es: referirse a uno mismo en tercera persona no es sólo la única forma de expresarse de Elmo, ni la mejor manera de que Dwayne “La Roca” Johnson te pregunte si puedes oler lo que está cocinando; también es una buena táctica para mantener tus emociones bajo control.
Normalmente, la gente reflexiona sobre sus experiencias desde una perspectiva en primera persona (por ejemplo, “¿Por qué estoy tan estresado por esto?”). Pero cuando los investigadores de la MSU hicieron que las personas reaccionaran a imágenes desencadenantes tanto en primera como en tercera persona mientras vigilaban su actividad cerebral, los investigadores descubrieron que los participantes reaccionaban menos emocionalmente cuando utilizaban la autoconversación en tercera persona. Esto puede deberse a que la adopción de un punto de vista en tercera persona ayuda a las personas a apartarse de la situación y a abordarla de forma más objetiva.
Hablar con uno mismo en segunda persona
En el lenguaje de la cultura pop, se conoce como “el Jimmy”: la extraña peculiaridad conversacional de referirse a uno mismo en tercera persona, llamada así por el personaje de “Seinfeld” que presumía de sus habilidades en el baloncesto como si fuera su mayor fan. “Oh, sí, Jimmy jugaba muy bien”.
Los deportes profesionales y la política están llenos de Jimmys de la vida real, personalidades exageradas con la desagradable costumbre de hablar de sí mismos por su nombre. El senador Bob Dole fue objeto de burlas implacables en “Saturday Night Live” por sus “Bob Dole-ismos”. LeBron James, defendiendo su controvertido traspaso de su ciudad natal, Cleveland, a los Miami Heat, dijo célebremente: “Quería hacer lo mejor para LeBron James… para que fuera feliz”.
Estados Unidos tiene un “Jimmy in Chief”. El presidente Donald Trump se ha referido repetidamente a sí mismo como “Trump” o “Donald Trump” en debates, entrevistas y, por supuesto, tuits. Desestimando las acusaciones de colusión con Rusia en las elecciones presidenciales de 2016, Trump tuiteó en 2017: “¿Quizás Trump solo hizo una gran campaña?”.
