Escapar de la realidad psicologia

Escapar del trastorno de la realidad

Soledad, escapismo e identificación con los personajes de los medios de comunicación: Una exploración de los factores psicológicos que subyacen a la tendencia al Binge-Watching Alessandro Gabbiadini*, Cristina Baldissarri, Roberta Rosa Valtorta, Federica Durante y Silvia Mari

En la última década, gracias a la aparición y el crecimiento de los sistemas de streaming en la web y los servicios de visionado a la carta, como Netflix y Amazon Prime Video, ver una serie entera sin esperar al estreno de los siguientes episodios se ha convertido en algo sencillo. A medida que el acceso a miles de títulos en los catálogos online se ha hecho más fácil, ha surgido un nuevo fenómeno de comportamiento entre los usuarios, que a menudo informan del binge-watching; es decir, ver múltiples episodios de la misma serie de televisión en una sola sesión (Flayelle et al., 2019).

Ante esta falta de consenso, para el presente estudio, medimos el binge-watching como una tendencia conductual, con el objetivo de profundizar en el conocimiento de los procesos psicológicos que favorecen dichas tendencias. Para ello, investigamos algunas de las variables psicológicas que favorecen dichas tendencias en una muestra de espectadores de series de televisión, dentro del marco teórico del uso problemático de las tecnologías relacionadas con Internet. Para ello, se consideraron los determinantes psicológicos del uso problemático de las tecnologías digitales (i.e., la soledad) así como algunos de los mecanismos relacionados con el disfrute de los contenidos mediáticos (i.e., el escapismo y la identificación con los personajes mediáticos) como predictores de la tendencia al binge-watch.

Sinónimo de evasión de la realidad

El escapismo es lo contrario de la atención plena, es decir, de vivir en el momento, de vivir con atención. Puede ser que para ti, enfrentarte a la realidad sea simplemente demasiado aterrador. Esta es la raíz de tu ansiedad, el miedo a “hacer la vida”, a asustarte de tu propia existencia.

El escapismo es una forma de intentar que los sentimientos negativos se disipen, sin trabajar los pasos necesarios para llegar a un alivio a través de la resolución mental. Es una falsa economía, una solución rápida, una muleta, un placebo.

Lamentablemente, como todas las adicciones, sólo reforzará tus sentimientos de ansiedad mientras buscas nuevas formas de afrontarlos. Y exactamente como todas las adicciones, esas estrategias de afrontamiento empezarán a desentrañarse, se romperán y acabarán fracasando.

Mientras tanto, mientras buscas una vía de escape de las presiones de la realidad, puedes encontrarte con circunstancias cada vez más desafiantes en cuanto a tu salud mental que pueden manifestarse en una aguda sensibilidad al dolor, ansiedad y depresión.

Como resultado, puede volverse adicto a la ira, las drogas o el alcohol, o tal vez retirarse a un mundo de fantasía de juegos, navegación por Internet o simplemente soñar despierto. Por otro lado, puede quedar cautivado por el porno o las compras, donde todo parece más brillante, más nítido o más atractivo que su realidad.

Psicología del escapismo

Este artículo fue escrito por Nancy Lin, PhD. La Dra. Nancy Lin es psicóloga clínica licenciada y propietaria de Go to Sleep San Diego, una consulta privada que ofrece terapia a personas que sufren de insomnio, trauma, depresión y problemas relacionados. También está formada en temas relacionados con la diversidad cultural en la salud mental. La Dra. Lin es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Berkeley, y tiene un máster en Antropología Médica por la Universidad de Londres, SOAS. Obtuvo su doctorado en psicología clínica en la Universidad de Massachusetts, Boston, y completó un período de prácticas acreditado por la APA y una formación posdoctoral en el Sistema de Salud de San Diego (VASDHS).

Todos necesitamos escapar de la realidad de vez en cuando. Aunque no podamos subirnos al siguiente avión para irnos a una isla, todos podemos escapar de la realidad mentalmente. Dado que cada mente es diferente, puede ser necesario un poco de ensayo y error para encontrar la mejor manera de escapar mentalmente de la realidad. Escapar realmente de la realidad utilizando la mente requiere práctica, pero puede ser una forma estupenda de sentirse revitalizado y capaz de afrontar cualquier cosa que la vida le depare.

Escapar de la realidad citas

Close¿De qué huyes? (Cómo afrontar el escapismo)(Imagen: ESB Professional)Como este es un artículo sobre el escapismo, es posible que te provoque cierto malestar y resistencia al leerlo. Si es así, no te resistas: sé consciente de ello, entiende el origen de esta resistencia y enfréntate a ella.Echa un buen vistazo a tu vida ahora. ¿Hay algo con lo que intentas evitar enfrentarte? ¿Tu trabajo? ¿Tus responsabilidades? ¿Sus relaciones? ¿Su soltería, si es que está soltero? ¿El deterioro de su salud? ¿Sus malos hábitos alimenticios? ¿Su pobre régimen de ejercicio? ¿Su estado financiero negativo? ¿Sus objetivos? ¿Sus aspiraciones? ¿Sus problemas personales? Escapismo en la vidaEl escapismo se produce cuando se intenta evitar algo. Puede presentarse de diferentes formas. Algunas personas escapan buscando actividades alternativas, como dormir o jugar. Algunos se ahogan en el trabajo. Algunos se sumergen en adicciones, como comer emocionalmente (atracones), fumar, alcohol o incluso drogas. Algunos huyen físicamente de sus casas. Algunos llegan incluso a emigrar a un nuevo lugar donde poder empezar “de nuevo”.