Cuaderno de afirmaciones pdf
Para aclarar algunos de estos malentendidos y proporcionar una visión breve pero completa del campo, hemos elaborado este artículo centrado en la definición y descripción del movimiento de la psicología positiva.
Antes de seguir leyendo, pensamos que te gustaría descargar nuestros 3 ejercicios de psicología positiva de forma gratuita. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.
Para llevar esta breve descripción un poco más lejos, la psicología positiva es un enfoque científico para estudiar los pensamientos, sentimientos y comportamientos humanos, con un enfoque en las fortalezas en lugar de las debilidades, construyendo lo bueno en la vida en lugar de reparar lo malo, y llevando las vidas de las personas promedio hasta lo “grandioso” en lugar de centrarse únicamente en mover a los que están luchando hasta lo “normal” (Peterson, 2008).
Como campo, la psicología positiva dedica gran parte de su tiempo a pensar en temas como las fortalezas del carácter, el optimismo, la satisfacción vital, la felicidad, el bienestar, la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la autoconfianza, la esperanza y la elevación.
¿Cuáles son los fundamentos de la psicología positiva?
Como campo, la psicología positiva dedica gran parte de su tiempo a pensar en temas como las fortalezas del carácter, el optimismo, la satisfacción vital, la felicidad, el bienestar, la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la confianza en uno mismo, la esperanza y la elevación.
¿Cuáles son las tres áreas principales de la psicología positiva?
Según Seligman y Peterson, la psicología positiva aborda tres cuestiones: las emociones positivas, los rasgos individuales positivos y las instituciones positivas. Las emociones positivas tienen que ver con estar contento con el propio pasado, ser feliz en el presente y tener esperanza en el futuro.
¿Sigue vivo Martin Seligman?
Nacido el 12 de agosto de 1942 en Nueva York, Seligman es ahora un destacado educador, investigador y autor de varios libros superventas que ponen la psicología positiva al alcance de todos los interesados. Fue director del programa de formación clínica de la Universidad de Pensilvania durante 14 años.
Psicoterapia positiva: libro de trabajo pdf
Durante más de un siglo, la psicoterapia se ha centrado en lo que nos aflige, y el proceso terapéutico se basa en la suposición de que desenterrar los traumas del pasado, corregir el pensamiento defectuoso y restaurar las relaciones disfuncionales es curativo. Pero se ha pasado por alto algo importante: los aspectos positivos. ¿No deberían ser los objetivos explícitos de la terapia hacernos más felices y mejores personas? Cuaderno de trabajo guía a los lectores a través de un enfoque terapéutico sesión por sesión basado en los principios de la psicología positiva, una nueva y apasionante área de estudio que examina los factores que nos permiten prosperar. Este cuaderno de trabajo, diseñado para ser utilizado junto con el manual clínico que lo acompaña, explica en primer lugar qué es exactamente la psicoterapia positiva, explorando los importantes conceptos de las fortalezas del carácter. A continuación, se presentan 15 sesiones de psicoterapia positiva, cada una de ellas con lecciones, directrices, habilidades y hojas de trabajo para practicar las habilidades de psicología positiva aprendidas en la sesión. Aquellos interesados en mejorar el bienestar a través de la psicoterapia encontrarán en Psicoterapia positiva un refrescante complemento a otros enfoques, dotando a los lectores de un sentido de propósito y significado que muchos han encontrado ausente en las terapias más tradicionales.
Libro de trabajo de la felicidad pdf
En El libro de trabajo de la positividad para adolescentes: Skills to Help You Increase Optimism, Resilience, and a Growth Mindset, los autores Goali Saedi Bocci y Ryan M. Niemiec ofrecen un libro de superación personal para adolescentes que luchan contra la adolescencia. El libro es una adaptación del modelo PERMATM de Martin Seligman -una de las principales teorías de la psicología positiva- que sostiene que el florecimiento se basa en cinco pilares del bienestar: las emociones positivas, el compromiso, las relaciones, el significado y el logro (Seligman, 2011). La premisa es aprovechar los puntos fuertes del adolescente para construir la confianza en sí mismo y reforzar el optimismo.
El libro comienza con una descripción de los cinco pilares del bienestar, seguida de una Encuesta de Fortalezas de Firma. A partir de una lista de puntos fuertes del carácter (Peterson y Seligman, 2004), el lector anota los puntos fuertes que mejor le definen. Estos puntos fuertes característicos proporcionan el combustible para que el adolescente perfeccione las habilidades que necesitará para navegar por los mares de la adolescencia.
En el capítulo 4, La felicidad (¡el refuerzo del entusiasmo!), los autores analizan las rutas hedónicas (basadas en el placer) y eudaimónicas (basadas en el significado) hacia la felicidad. En el capítulo 5, Optimismo (¡fomento de la esperanza!), se presenta al lector diferentes estilos de encuadre (interno, inestable, global frente a externo, estable, específico) asociados al optimismo y al bienestar. En el capítulo 6, LOL and Live Fully (¡Humor Booster!), los autores pregonan los beneficios de la risa en nuestras vidas (por ejemplo, reducción de la presión arterial y de las hormonas del estrés; Louie et al., 2016). En el capítulo 7, Cómo las emociones positivas pueden aliviar el estrés mental, los autores ofrecen habilidades de afrontamiento para manejar mejor el estrés.
Fichas de psicología positiva
Estado del artículo:Bueno:Un libro que ha sido leído pero que está en buen estado. Daños mínimos en la cubierta, incluyendo marcas de rozaduras, pero sin agujeros ni desgarros. La sobrecubierta de las tapas duras puede no estar incluida. La encuadernación tiene un desgaste mínimo. La mayoría de las páginas están intactas, con un mínimo de arrugas o desgarros, un mínimo de subrayado a lápiz en el texto, sin resaltar el texto, sin escribir en los márgenes. No faltan páginas. Véase el anuncio del vendedor para obtener todos los detalles y la descripción de las imperfecciones. Ver todas las definiciones de condicionesse abre en una nueva ventana o pestaña Notas del vendedor: “Libro usado en buen estado. Muestra el desgaste típico. Envío rápido. Satisfacción garantizada!” Título del libro:Psicoterapia positiva: Workbook (Series in Positive Psychology) Subject:Counseling Narrative Type:Counseling Genre:PSYCHOLOGY Intended Audience:N/A ISBN:9780190920241 EAN:9780190920241 Publication Name:Positive Psychotherapy : Workbook Item Length:8.5in. Publisher:Oxford University Press, Incorporated Series:Series in Positive Psychology Ser. Publication Year:2019 Type:Textbook Format:Trade Paperback Language:English Item Height:0.8in. Autor:Martin Seligman, Tayyab Rashid Ancho del artículo:10.9in. Peso del artículo:21.2 Oz Número de páginas:208 Páginas
