Habilidades de autocuidado de los adolescentes
Atrás quedaron los días en los que se levantaban a las 6 de la mañana porque querían jugar contigo y aquí están las mañanas de lloriqueos y lamentos para sacarlos de la cama y prepararlos para el colegio. Un padre compartía cómo cada mañana de colegio es una batalla de 45 minutos, que termina con un padre y un adolescente estresados.
1. Luces, cámara, acción – Esto funciona bien en nuestra casa (¡la mayor parte del tiempo!). Unos 10 minutos antes de que mis hijos tengan que prepararse, enciendo las luces y les hablo de su día y de cómo levantarse. Es una especie de monólogo porque nadie responde pero el estímulo hace que empiecen ese proceso de despertar.
2. Preparar con antelación – Todo lo que se pueda hacer la noche anterior vale la pena hacerlo. Haga que su hijo prepare su almuerzo, elija su ropa para el día siguiente, cargue los aparatos electrónicos y prepare su mochila. Cuanto menos haya que hacer por la mañana, menos estrés para ti y para ellos.
3. Piensa en el sueño a primera hora de la mañana – Tu calidad de sueño se ve afectada por todas las decisiones que tomas a lo largo del día (¡gracias Brittany por compartir esta información conmigo!) Haz que tu hijo adolescente tenga en cuenta cosas como la cantidad de cafeína que toma a lo largo del día y cuándo, qué tipo de alimentos consume, otras sustancias que puedan afectar al sueño, a cuánto estrés está expuesto, si tiene una hora de acostarse constante, etc. Mira a ver dónde pueden limpiar un poco.
Actividades de autocuidado para estudiantes de secundaria
Los adolescentes viven una estimulante época de transición de la infancia a la edad adulta. Esta época puede estar llena de emocionantes descubrimientos a medida que los adolescentes desarrollan sus rasgos de personalidad y habilidades únicas. Por otro lado, también hay retos que acompañan el proceso de convertirse en adulto. Dado que los adolescentes difieren fundamentalmente de los niños y los adultos, es importante comprenderlos psicológicamente para poder apoyarlos mejor a medida que crecen.
La adolescencia es una época de grandes cambios para los adolescentes, por no hablar de todos los que participan en sus vidas. Es importante que los adolescentes desarrollen su identidad e independencia. Al mismo tiempo, se enfrentan a una creciente presión para ser responsables y dignos de confianza mientras se enfrentan a cuestiones nuevas para ellos como la sexualidad, el consumo de drogas y las relaciones con los compañeros. La psicología de la adolescencia trata de entender a los adolescentes y ayudarles a hacer la transición de niño a adulto.
La Academia Americana de Pediatría explica que la adolescencia es un periodo de desarrollo acelerado en cinco áreas clave: moral, social, física, cognitiva y emocional. Para apoyar este desarrollo, la psicología de los adolescentes se centra en los problemas de salud mental de las personas de entre 13 y 19 años. Los psicólogos de adolescentes reconocen y ayudan a los adolescentes durante esta época de crecimiento y transición.
Cómo mejorar la salud mental de los adolescentes
¿Le parece que usted y su hijo adolescente viven en mundos diferentes? A muchos padres les resulta difícil interpretar el comportamiento de sus hijos adolescentes. ¿Su hijo está actuando como un adolescente típico o necesita su ayuda?
La transición a la edad adulta está llena de retos. El viaje de cada persona es único, y la vida no viene con una hoja de ruta clara. A veces ocurren cosas que hacen que la transición a la edad adulta sea más difícil, y para los adultos jóvenes que sufren enfermedades mentales, el camino puede ser aún más difícil. Obtenga más información sobre los servicios de psiquiatría para adolescentes en el Rainbow Babies & Children’s Hospital.
Hojas de trabajo de autocuidado para jóvenes
Cómo fomentar el buen comportamiento de los preadolescentes y los adolescentesEl buen comportamiento de los preadolescentes y los adolescentes comienza con una comunicación positiva y unas relaciones cálidas. Esto sienta las bases para guiar el comportamiento de tu hijo de forma positiva.Aquí tienes algunos consejos prácticos para poner en práctica este enfoque positivo.Consejos para un buen comportamiento1. Escuchar activamente significa prestar mucha atención a lo que dice tu hijo, tanto con sus palabras como con su lenguaje corporal. Esto le permite sintonizar con los pensamientos y sentimientos de su hijo. Y le demuestra que le importa y se interesa por él.2. Establezca normas claras de comportamiento Las normas familiares establecen expectativas claras sobre el comportamiento. Si puede, involucre a todos los miembros de la familia en las discusiones sobre las reglas. Intente que las normas sean positivas. Por ejemplo, en lugar de decir “No seas irrespetuoso”, puedes decir “Nos tratamos con respeto”.
10. Elogie a su hijoLos elogios descriptivos y el estímulo son poderosos motivadores. Cuando te fijas y comentas las decisiones responsables y el comportamiento positivo de tu hijo, le animas a seguir comportándose así. Recuerda que los adolescentes suelen preferir que los elogies en privado y no delante de sus amigos.
