Cómo afrontar la soledad
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La soledad es una emoción humana universal que es a la vez compleja y única para cada individuo. Dado que no tiene una única causa común, la prevención y el tratamiento de este estado mental potencialmente perjudicial pueden variar de forma drástica.
Aunque las definiciones comunes de la soledad la describen como un estado de soledad o de estar solo, la soledad es en realidad un estado mental. La soledad hace que las personas se sientan vacías, solas y no deseadas. Las personas que se sienten solas suelen anhelar el contacto humano, pero su estado de ánimo hace más difícil establecer conexiones con otras personas.
Por ejemplo, un estudiante de primer año de universidad puede sentirse solo a pesar de estar rodeado de compañeros de habitación y de otros colegas. Un soldado que comienza su carrera militar puede sentirse solo después de ser desplegado en un país extranjero, a pesar de estar constantemente rodeado de otros miembros de la tropa.
¿Qué es la soledad según la psicología?
La soledad se define como un sentimiento de angustia que acompaña a la percepción de que las necesidades sociales de una persona no se ven satisfechas por la cantidad o, especialmente, la calidad de sus relaciones sociales [2, 4-6].
¿Cómo se define la soledad?
Definir la soledad
La definición de soledad que utilizamos es: La soledad es un sentimiento subjetivo e inoportuno de falta o pérdida de compañía, que se produce cuando hay un desajuste entre la cantidad y la calidad de las relaciones sociales que tenemos y las que deseamos (Perlman y Peplau, 1981)
¿Qué concepto se relaciona habitualmente con la soledad?
Causas de la soledad
La soledad también puede atribuirse a factores internos como la baja autoestima. Las personas que carecen de confianza en sí mismas suelen creer que no son dignas de la atención o la consideración de otras personas, lo que puede conducir al aislamiento y la soledad crónica. Los factores de personalidad también pueden influir.
Proyecto para una teoría psicológica social de la soledad
Con motivo del lanzamiento de nuestro informe histórico sobre “La psicología de la soledad”, nuestro Director de Investigación, Política e Innovación, el Dr. Kalpa Kharicha, ha escrito un blog sobre la importancia de utilizar enfoques psicológicos para ayudar a abordar la soledad, y por qué es importante que se realicen más investigaciones en este ámbito.
La soledad es una respuesta emocional con la que muchas personas están familiarizadas. Entender cómo los enfoques psicológicos pueden ayudar a aliviar los sentimientos de soledad y dar forma a nuestra respuesta puede ayudarnos a mejorar el apoyo a las personas mayores que se sienten solas.
Al lanzar este informe durante la pandemia del Coronavirus, reconocemos el profundo impacto que ha tenido en nuestro comportamiento social y en nuestra capacidad de conectar con la gente y nuestro entorno. Entender la experiencia “interna” de la soledad y cómo podemos responder a ella nunca ha sido más relevante.
Las personas utilizan palabras como ansiedad, miedo, vergüenza e impotencia para describir cómo les hace sentir la soledad. Estas poderosas emociones pueden influir en nuestro comportamiento. Pueden hacer que las personas desconfíen de las situaciones sociales o perciban las interacciones con los demás de forma más negativa.
Psicología de la soledad
La soledad es una respuesta emocional desagradable al aislamiento percibido. La soledad también se describe como dolor social, un mecanismo psicológico que motiva a los individuos a buscar conexiones sociales. A menudo se asocia con una falta de conexión e intimidad no deseada. La soledad se solapa con la soledad, pero es distinta de ella. La soledad es simplemente el estado de estar apartado de los demás; no todos los que experimentan la soledad se sienten solos. Como emoción subjetiva, la soledad puede sentirse incluso cuando una persona está rodeada de otras personas.
Los tratamientos médicos para la soledad incluyen comenzar una terapia y tomar antidepresivos. Los tratamientos sociales para la soledad suelen incluir un aumento de la interacción con otras personas, como las actividades de grupo (como el ejercicio o las actividades religiosas), volver a relacionarse con antiguos amigos o colegas y estar más conectado con la propia comunidad. Otros tratamientos sociales para la soledad son la tenencia de mascotas[11][12] y las tecnologías diseñadas para la soledad, como los servicios de encuentro o los robots sociales (aunque el uso de algunas tecnologías para combatir la soledad es objeto de debate).
Definición de soledad
La soledad se define como la experiencia angustiosa que se produce cuando se percibe que las relaciones sociales de una persona son menores en cantidad, y especialmente en calidad, de lo deseado. Estar solo y experimentar la soledad no es lo mismo. Las personas pueden estar solas sin sentirse solas y pueden sentirse solas incluso cuando están con otras personas. La soledad se asocia con síntomas depresivos, poco apoyo social, neuroticismo e introversión, pero la soledad no es sinónimo de estas características psicológicas. La soledad se suele considerar un rasgo estable, con diferencias individuales en el punto de referencia de los sentimientos de soledad sobre los que las personas fluctúan en función de las circunstancias específicas en las que se encuentran. La soledad cambia muy poco durante la edad adulta hasta los 75 u 80 años, cuando aumenta un poco. La soledad pone a las personas en riesgo de padecer enfermedades mentales y físicas y puede contribuir a acortar la vida.
Aunque la soledad siempre ha formado parte de la existencia humana, tiene una historia psicológica relativamente corta. La teoría del apego de John Bowlby hacía hincapié en la importancia de un buen vínculo de apego entre el bebé y su cuidador, y esta teoría fue la precursora de las teorías sobre la soledad. Desde esta perspectiva, la soledad es el resultado de patrones de apego inseguros que llevan a los niños a comportarse de manera que resultan rechazados por sus compañeros. Las experiencias de rechazo dificultan el desarrollo de las habilidades sociales y aumentan la desconfianza en otras personas, lo que fomenta la soledad permanente.
