¿Qué es la motivación?
Todos necesitamos motivación para hacer nuestro mejor trabajo de forma constante y alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo, todos experimentamos periodos en los que nuestra motivación disminuye, normalmente debido a retos inesperados o a circunstancias que se interponen en nuestro camino para alcanzar nuestros objetivos.
La clave para superarlos es recuperar nuestros niveles de motivación lo antes posible. Para saber más sobre cómo funciona la motivación y cómo mantener niveles elevados de la misma, a continuación veremos los tres componentes principales de la motivación.
La activación implica la decisión de realizar un comportamiento o una acción. Si elegimos salir a caminar o escuchar música, eso es activación. El célebre actor Woody Allen dijo una vez que “el 80% del éxito es aparecer”. Muchas veces, el éxito ocurre porque estamos en una posición para aprovechar una oportunidad; si no estamos en ese lugar, no lograremos ese éxito. Por ejemplo, si quieres perder peso, tienes que ir al gimnasio o al lugar de entrenamiento de tu casa o apartamento; si no te decides a ir allí y hacer ejercicio, no tendrás ninguna posibilidad de perder ese peso y lograr tu objetivo.
¿Qué es la motivación y sus componentes?
La motivación es el proceso que inicia, guía y mantiene los comportamientos orientados a objetivos. Es lo que le ayuda a perder peso extra, por ejemplo, o le empuja a conseguir ese ascenso en el trabajo. En resumen, la motivación hace que actúes de forma que te acerques a tus objetivos.
¿Cuáles son los cuatro componentes de la motivación?
Esos cuatro componentes son: la biología, el entorno, la cognición y la emoción. Cada uno de ellos contribuye a la producción de la conducta a su manera y cada uno puede interactuar con uno o más de los otros para producir una conducta motivada.
Fuentes de motivación
La motivación se encuentra en el corazón de la psicología (Weiner, 1992). Es uno de los términos clave y uno de los conceptos más significativos de la psicología. La idea de motivación está relacionada con los determinantes, las causas, las razones y los objetivos de la actividad (humana). Al utilizar este término tanto en la investigación social como en la vida práctica, se pretende describir, comprender, explicar y predecir el comportamiento humano. Más allá de eso, los estudios históricos han puesto de manifiesto que la noción de motivación humana se ha guiado por varias metáforas importantes, como la metáfora mecanicista de la “máquina” o la metáfora divina (McReynolds, 1990; Weiner, 1992).
El concepto de motivación está estrechamente relacionado con la pregunta fundamental de por qué o para qué la gente hace lo que hace. El término por qué está más relacionado con las causas del comportamiento, y el término por qué (o para qué) con las razones de la acción. El primer modo de preguntar por los determinantes del comportamiento humano implica principalmente una visión mecanicista de…
Tipos de motivación
La motivación es lo que nos hace actuar, ya sea tomar un vaso de agua para reducir la sed o leer un libro para adquirir conocimientos. La motivación incluye las fuerzas biológicas, emocionales, sociales y cognitivas que activan el comportamiento. En el uso cotidiano, el término motivación se utiliza con frecuencia para describir por qué una persona hace algo.
Los distintos tipos de motivación suelen describirse como extrínsecos o intrínsecos. Las motivaciones extrínsecas son las que surgen del exterior del individuo y suelen implicar recompensas como trofeos, dinero, reconocimiento social o elogios. Las motivaciones intrínsecas son las que surgen del interior del individuo, como hacer un complicado crucigrama sólo por la gratificación personal de resolver un problema.
Cualquiera que haya tenido alguna vez un objetivo (como querer perder cinco kilos o correr una maratón) probablemente se dé cuenta inmediatamente de que no basta con tener el deseo de lograr algo. Lograr ese objetivo requiere la capacidad de persistir a través de los obstáculos y la resistencia para seguir adelante a pesar de las dificultades.
Motivación intrínseca
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del libro superventas “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La motivación es el proceso que inicia, guía y mantiene los comportamientos orientados a objetivos. Es lo que te ayuda a perder peso extra, por ejemplo, o te empuja a conseguir ese ascenso en el trabajo. En resumen, la motivación hace que actúes de forma que te acerques a tus objetivos.
En el uso cotidiano, el término “motivación” se utiliza con frecuencia para describir por qué una persona hace algo. Es la fuerza que impulsa las acciones humanas. La motivación incluye las fuerzas biológicas, emocionales, sociales y cognitivas que activan el comportamiento humano.
