Inteligencia emocional emoción mejores libros de psicología
Nuestro equipo de psicólogos clínicos son profesionales de la salud mental altamente capacitados y comprometidos con una alta calidad de atención y un tratamiento basado en la evidencia. Trabajamos con nuestros clientes utilizando enfoques de tratamiento que se basan en la investigación y en los estándares de las mejores prácticas.Reconocemos a los Propietarios Tradicionales de la tierra donde trabajamos y vivimos. Presentamos nuestros respetos a los ancianos del pasado, del presente y del futuro. Celebramos las historias, la cultura y las tradiciones de los ancianos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres de todas las comunidades que también trabajan y viven en esta tierra. Celebramos, valoramos e incluimos a personas de todos los orígenes, géneros, sexualidades, culturas, cuerpos y capacidades.
Cómo se fabrican las emociones
No todas las culturas tienen una palabra para designar el “miedo”. La sonrisa fue un invento de la Edad Media. Hay muchas cosas que le sorprenderán sobre el modo en que procesamos las emociones, dice la neurocientífica y psicóloga Lisa Feldman Barrett. Aquí elige cinco libros que ilustran nuestra comprensión del funcionamiento de las emociones.
La creencia de “sentido común” reinante, que también ha sido la creencia científica durante mucho tiempo, es que las emociones son reflejos: nuestros cerebros nacen precableados con circuitos de emociones. Algo desencadena tu circuito del miedo, por ejemplo, ver una serpiente, y reaccionas. Las neuronas se disparan, y entonces se produce un cambio específico en el cuerpo: el corazón se acelera, se tiene la sensación de estar asustado, se hace una expresión facial que comunica esa sensación, como una cara de jadeo con los ojos abiertos, y entonces se congela o se huye.
Se supone que todo el mundo hace estas expresiones y que todo el mundo puede reconocerlas. Puedes ver una cara jadeante y saber que otra persona tiene miedo. Un ceño fruncido indica que está enfadado. Una sonrisa te dice que está feliz. Y así sucesivamente.
La psicología de la emoción
Hemos desarrollado una teoría de las emociones primarias a partir de observaciones conductuales de Drosophila. Las emociones básicas son estados internos inducidos por cambios corporales básicos, y pueden a su vez inducir comportamientos instintivos genéticamente “cableados”. Están muy conservadas a lo largo de la evolución y presentan ciertas propiedades funcionales y adaptativas que se comparten en un amplio rango filogenético. Por ejemplo, se cree que emociones como el miedo y la ira han evolucionado en respuesta a retos y amenazas vitales fundamentales. Anderson y Adolphs (2014) sugirieron que estas emociones primarias (cuando se combinan) proporcionan un marco para crear varios tipos de emociones secundarias, de manera que los elementos de las emociones primarias pueden combinarse con la experiencia de otras emociones de orden superior que están más afectadas por el aprendizaje y la experiencia específicos. Utilizando este enfoque, las emociones primarias son observables en organismos evolutivamente diversos, lo que nos permite “diseccionar” funcionalmente los mecanismos de los presuntos estados emocionales internos asociados y sus comportamientos manifestados externamente. Hay muchos informes que asocian las presuntas emociones de miedo e ira con comportamientos de “lucha o huida” en Drosophila (Kravitz y Fernández, 2015). A partir del análisis de estas emociones básicas y sus fenotipos conductuales asociados en modelos animales, dilucidamos los mecanismos de las emociones básicas en los seres humanos y proponemos utilizar este conocimiento para definir los mecanismos de los trastornos de la regulación emocional.
Los mejores libros para desarrollar la inteligencia emocional
Las múltiples aplicaciones de la Inteligencia Emocional abarcan desde las situaciones organizativas hasta la vida en el hogar, la crianza de los hijos, las relaciones románticas y mucho más. Tal vez esté buscando consejos prácticos para el desarrollo personal de la IE, o tal vez quiera entender mejor cómo ha crecido el concepto.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Inteligencia Emocional. Estos ejercicios, basados en la ciencia, no sólo mejorarán su capacidad para entender y trabajar con sus emociones, sino que también le darán las herramientas para fomentar la inteligencia emocional de sus clientes, alumnos o empleados.
Sin más preámbulos, estas secciones contienen lo que nosotros (y los lectores) creemos que son algunos de los mejores libros sobre Inteligencia Emocional. Algunos sirven como brillantes introducciones para los recién llegados al campo de la psicología positiva, y otros son títulos consolidados que consideramos “de lectura obligada”.
En este artículo hemos intentado abarcar algunos de ellos, aunque la lista no es en absoluto exhaustiva. Si has leído un libro brillante que te haya resultado especialmente revelador o útil, no dudes en compartir tus sugerencias en los comentarios al final.
