Ejemplos de racionalización
Inicio>Psicólogos¿Qué es la psicología de la racionalización y cómo puedo beneficiarme de ella?Por Nicola Kirkpatrick|Actualizado el 6 de abril de 2022La vida puede ser dura. Esa es una manera bastante sombría de empezar, pero tristemente, esto es simplemente cierto para todo el mundo, y puede ser difícil manejar los desamores, las decepciones y las bolas curvas que nos llegan en la vida. Algunas personas pueden encontrar estas luchas especialmente difíciles de manejar y es entonces cuando entran en juego mecanismos de afrontamiento poco saludables. La racionalización es uno de esos mecanismos de afrontamiento poco saludables y, en este artículo, vamos a aprender cómo funciona la racionalización en la práctica, por qué no es saludable y qué puedes hacer al respecto.
Para empezar, tenemos que establecer una definición sólida y básica de la racionalización. Para ello, empezaremos con un ejemplo con el que casi todo el mundo puede identificarse. Todo el mundo ha hecho algo que no debía en un momento u otro. Tanto si coges algo que no es tuyo, como si mientes o haces trampas en un examen, todos hemos hecho pequeñas cosas que son moralmente incorrectas, aunque nunca hayamos cometido ningún delito. Por ejemplo, digamos que te has comido el bocadillo de tu compañero de trabajo.
¿Cuál es un ejemplo de racionalización?
La racionalización es un mecanismo de defensa en el que las personas justifican sentimientos difíciles o inaceptables con razones y explicaciones aparentemente lógicas. Por ejemplo, una estudiante que es rechazada en la universidad de sus sueños puede explicar que está contenta de asistir a una escuela menos competitiva y más acogedora.
¿Qué es la racionalización psicológica?
La racionalización es un mecanismo de defensa de desautorización que permite a un individuo hacer frente a los conflictos emocionales, o a los estresores internos o externos, ideando explicaciones tranquilizadoras o autocomplacientes pero incorrectas para sus propios pensamientos, acciones o sentimientos o los de los demás, que encubren otros motivos (Perry 1990).
Ejemplo de psicología de la intelectualización
La racionalización es un mecanismo de defensa inconsciente en el que los comportamientos o sentimientos controvertidos percibidos se justifican lógicamente y se explican de forma racional o lógica para evitar cualquier explicación verdadera, y se hacen conscientemente tolerables -o incluso admirables y superiores- por medios plausibles[1] La racionalización fomenta comportamientos, motivos o sentimientos irracionales o inaceptables y a menudo implica la formulación de hipótesis ad hoc. Este proceso va desde el totalmente consciente (por ejemplo, para presentar una defensa externa contra el ridículo de los demás) hasta el principalmente subconsciente (por ejemplo, para crear un bloqueo contra los sentimientos internos, por ejemplo, la culpa o la vergüenza).
Según el DSM-IV, la racionalización se produce “cuando el individuo se enfrenta a un conflicto emocional o a factores estresantes internos o externos ocultando las verdaderas motivaciones de sus propios pensamientos, acciones o sentimientos mediante la elaboración de explicaciones tranquilizadoras o autocomplacientes pero incorrectas”.
Basándose en datos anecdóticos y de encuestas, John Banja afirma que en el campo de la medicina se invoca una cantidad desproporcionada de racionalización para “encubrir” los errores (en este caso, los errores médicos)[2] Las excusas más habituales son:
Cómo dejar de racionalizar las emociones
La racionalización es un mecanismo de defensa de desautorización que permite a un individuo enfrentarse a los conflictos emocionales o a los estresores internos o externos, ideando explicaciones tranquilizadoras o autocomplacientes pero incorrectas para sus propios pensamientos, acciones o sentimientos o los de los demás, que encubren otros motivos (Perry 1990).
Los mecanismos de defensa son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo de los conflictos emocionales o de la conciencia de los estresores internos o externos. Influyen en las reacciones de los individuos ante los conflictos y los factores de estrés (American Psychiatric Association 2013). Las defensas pueden ordenarse jerárquicamente en función de su nivel habitual de adaptación. Dentro de la jerarquía, las defensas se agrupan en diferentes niveles basados en funciones comunes. Estos niveles incluyen el psicótico (0), el de acción (1), el de distorsión de la imagen mayor (2), el de desautorización y el de fantasía autista (3), el de distorsión de la imagen menor (4),…
Ejemplos de desplazamiento en psicología
¿Alguna vez le ha molestado el intento de otra persona de justificar su comportamiento inaceptable? Esa persona puede haber estado racionalizando, es decir, utilizando la lógica como un intento inconsciente de evitar enfrentarse a sus sentimientos, pensamientos y comportamientos negativos o no deseados.
Si te das cuenta de que estás racionalizando, no te preocupes: la racionalización puede ser inofensiva, incluso necesaria. Sin embargo, si sigues engañándote a ti mismo y poniendo excusas, puedes encontrarte con una serie de problemas, desde la aceptación de comportamientos abusivos hasta la evitación de la intimidad en las relaciones.
Por definición, la racionalización se refiere a un mecanismo de defensa en el que damos razones aparentemente lógicas para justificar o explicar nuestros comportamientos controvertidos. Esto puede significar el uso de medios aparentemente plausibles para hacer que los comportamientos inaceptables sean tolerables o incluso admirables.
Aunque la mayoría de las personas racionalizan con cierta regularidad, la racionalización constante puede llevar a fomentar comportamientos, pensamientos y sentimientos controvertidos o irracionales. El proceso puede ser algo o totalmente consciente, en el que se intenta proteger del ridículo, o inconsciente, en el que se intenta evitar sentimientos desagradables como la culpa o la vergüenza.
