Qué causa el estrés
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El estrés no siempre es fácil de reconocer, pero hay algunas formas de identificar algunos signos de que puede estar experimentando demasiada presión. A veces el estrés puede provenir de una fuente obvia, pero a veces incluso las pequeñas tensiones diarias del trabajo, la escuela, la familia y los amigos pueden hacer mella en su mente y su cuerpo.
El estrés puede confundirse a veces con la ansiedad, y experimentar una gran cantidad de estrés puede contribuir a los sentimientos de ansiedad. Experimentar ansiedad puede dificultar el afrontamiento del estrés y puede contribuir a otros problemas de salud, como el aumento de la depresión, la susceptibilidad a las enfermedades y los problemas digestivos.
El estrés y la ansiedad contribuyen al nerviosismo, la falta de sueño, la presión arterial alta, la tensión muscular y el exceso de preocupación. En la mayoría de los casos, el estrés está causado por acontecimientos externos, mientras que la ansiedad está causada por su reacción interna al estrés. El estrés puede desaparecer una vez que la amenaza o la situación se resuelve, mientras que la ansiedad puede persistir incluso después de que el factor estresante original haya desaparecido.
¿Quién dio la definición de estrés?
La palabra “estrés” se utiliza en física para referirse a la interacción entre una fuerza y la resistencia para contrarrestar esa fuerza, y fue Hans Selye quien incorporó por primera vez este término al léxico médico para describir la “respuesta inespecífica del cuerpo a cualquier demanda”.
¿Cuáles son las dos definiciones de estrés?
(Entrada 1 de 2) 1 : una fuerza que tiende a cambiar la forma de un objeto. 2 : algo que causa tensión física o emocional : un estado de tensión resultante de un estrés Ella sintió el estrés de trabajar en dos empleos. 3 : importancia especial que se da a algo El orador hizo hincapié en un punto concreto.
¿Qué es el estrés y el afrontamiento en psicología?
El afrontamiento se produce en el contexto de cambios vitales que se perciben como estresantes. El estrés psicológico suele asociarse a cambios vitales negativos, como la pérdida de un trabajo o de un ser querido. Sin embargo, todos los cambios requieren algún tipo de adaptación.
Estrés y salud: determinantes psicológicos, conductuales y biológicos
H. Selye (1936) definió el estrés como “las respuestas inespecíficas que se derivan de una variedad de estímulos diferentes”. Sin embargo, la teoría del estrés de Selye sólo se ha centrado en el estrés fisiológico, y no se han tenido en cuenta los factores psicológicos. La investigación sobre el estrés vital examinó la relación entre las enfermedades y los acontecimientos vitales. Se realizaron muchos estudios para aclarar los factores psicológicos relacionados con el estrés, y los resultados revelaron que los factores psicológicos desempeñan un papel importante en la aparición de respuestas de estrés fisiológico y psicológico. Lazarus y Folkman (1984) propusieron que el estrés se produce cuando las personas perciben que las demandas de las situaciones externas superan su capacidad de afrontamiento. Hoy en día, la definición “el estrés es el proceso de interacción de las demandas de resolución del entorno (conocido como el modelo transaccional)” es ampliamente aceptada.
Definición de estrés wissenschaftlich
En psicología, el estrés es una sensación de tensión y presión emocional[1]. Pequeñas cantidades de estrés pueden ser beneficiosas, ya que pueden mejorar el rendimiento deportivo, la motivación y la reacción al entorno. Sin embargo, cantidades excesivas de estrés pueden aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, úlceras y enfermedades mentales como la depresión[2] y también el agravamiento de una enfermedad preexistente.
El estrés puede ser externo y estar relacionado con el entorno,[3] pero también puede estar causado por percepciones internas que hacen que un individuo experimente ansiedad u otras emociones negativas en torno a una situación, como presión, malestar, etc., que luego considera estresante.
Hans Selye (1974) propuso cuatro variantes de estrés[4] En un eje sitúa el estrés bueno (eustress) y el estrés malo (distress). En el otro está el exceso de estrés (hiperstress) y el infraestrés (hypostress). Selye aboga por equilibrarlos: el objetivo final sería equilibrar perfectamente el hyperstress y el hypostress y tener el mayor eustress posible[5].
Tipos de estrés
El estrés surge cuando los individuos perciben que no pueden hacer frente adecuadamente a las demandas que se les plantean o a las amenazas a su bienestar. R.S. Lazarus (1966). Psychological stress and the coping process. New York: McGraw-Hill.
El estrés, se argumenta, sólo puede definirse sensiblemente como un fenómeno perceptivo que surge de la comparación entre la demanda que se le hace a la persona y su capacidad para afrontarla. Un desequilibrio en este mecanismo, cuando el afrontamiento es importante, da lugar a la experiencia de estrés, y a la respuesta de estrés. T. Cox (1978). Stress. Basingstoke: Macmillan Education.
El estrés es la respuesta psicológica, fisiológica y conductual de un individuo cuando percibe una falta de equilibrio entre las demandas que se le plantean y su capacidad para satisfacerlas, lo que, a lo largo de un período de tiempo, conduce a la mala salud. S. Palmer (1989). Occupational stress. The Health and Safety Practitioner, 7, (8), 16-18.
